サプリを飲むタイミング
皆さんは、サプリメントを飲むタイミングって気にされてますか？
何も考えず、気が向いた時や、思い出した時。。。？
せっかく体にいいと持って飲むサプリ、より効果を出せる飲み方をしましょう。
簡単です。
『夕飯時』に飲みます。
サプリメントの中でも、とりわけ朝に飲んだほうがいいものもありますが
ほとんどのサプリが夜摂取の方が効果を最大限にまで引き出せます。
なぜなのか。
人は、寝て、体力や記憶力、全ての体にまつわることを『還元』しようとします。
この、『還元』には体力が必要です。
なので、若いうちは長い時間寝れたけど、今となってはすぐ目が覚めてしまう。
といったことが起きるのです。
特に、アンチエイジング系のサプリは必ず夕方以降に飲みましょう。
朝にいいサプリは、アマニオイルなどオイル系、糖質を補填するようなプロテインなどです。
ちなみにダメなの飲み方
１、サプリメントだけで朝食。なんて人、やめましょう。サプリは吸収しやすいように細胞が小さくなっています。その癖をつけてしまうと、直接摂る食事から栄養素を吸収しにくくなってしまうんです。栄養失調になりやすくなるリスクがあります。
必ず、食事と一緒に摂りましょう。あくまで補助ということを忘れずに。
２、時間をバラバラで飲む。できるだけ毎日同じ時間に摂りましょう。
３、ころころ飲む種類を変える。最低３ヶ月〜半年は同じものを飲み続けましょう。その頃からやっといいかどうかがわかります。
どうせ飲むなら、効果が出やすい飲み方で。