ダイエットの手始めは、・・・お金を使わないこと。
以外かと思われますが、貧乏、金欠になると、利用する手段です。
安いものを購入するでは無く、使わない。
一番は、寝る これが、効きます。
この理由の事は知りませんが、一番効いています。
休息時の基本代謝を有効活用するのが、一番かと勝手に思っています。
次に有効なのが、やはり、歩く事みたいです。
意外と、有効なのは、寝ない事です。これはお勧めしません。
体が、本気で悲鳴をあげます。
翌日は、何も出来なく、下手すると稼ぐ事も出来なくなりますので、絶対に薦めません。
感覚として、一番効いているのは、食事制限より、体を動かす事。
それも、歩く事。
その中で、歩き方。
たぶん、博識な方々は歩く方法について色々指導されていると思います。
私はただ、何も考えず、歩くことをお勧めします。
一見、無意味だと思われると思いますが、大きくリバウンドしない方法として、紹介します。
ただ、歩く。
何も考えず、歩く。
疲れたら、休む。
満足したら、家に帰る。
この時、心配事、(家族の食事、夕飯の支度など)があれば、一緒に片付ける。
やるべき事は、ついでに片付ける。
これが、続くダイエットの入り口です。
不定期ではありますが、これから更新を続けていきたいと思います。