63才になり、煙草と酒を毎日欠かさず、1万歩/日をこなしていますが、体力低下を自覚する様になりました。
1週間程前から、日課としてスクワットと腕立て伏せと腹筋を10回、肩関節を外転90どでの片脚起立を30秒づつを加えました。
ご褒美にカプチーノを2ヶ月ぶりに動かそうとしたらセルがギュインギュインと2回唸り果てました。
ラストアレスターを装着しているので、すぐにバッテリーがあがります。
仕方ないので、APE100でハイキングコースに行きました。
白米城という所です。景色は良かったですが写真を撮り忘れました。
ご褒美は笠松の河津桜です。
