今日の格言「今していることを最後までやり通す」

「他に気を取られない！今していることを最後までやり通す」


ADD/ADHDの方にありがちな注意力散漫な症状･･･

私も人に言われるまで気付かなかったのですが、
何かをしている時に、気になることがあったら、脱線して、
作業中断することが多々ありました

資料を作成している時に、メールが来たら、それが気になって、
作業中断して、メールの返信をしちゃう･･･
ネットで何かを探している時に思わず関係ない自分の興味のある物に気を取られクリック･･･
部屋を片付けている時に違うことに気を取られ、作業中断･･･

これってすごく非効率

今していることから、集中力が違うことでそがれ、
また、元の作業に戻っても、
あれ？どこまでやったっけ？
これはよかったっけ？
と50%進んでいた作業は50%から進められません･･･

やっぱり少し後戻りして、確認して作業再開となるので、
30%からやり直し

結局20%損しているんです･･･

しかも、間違いが起こったり、
内容が薄く、適当になってしまったり、
何もかも中途半端に･･･

それなら、とにかく今していることをやり続ける

注意力が散漫になりそうな事があっても、
今目の前にあることに集中すること。

私は今していることがある時は、
終わるまでメールの受信履歴を見ない
携帯電話を取らない
お客様からの重要な電話は一旦出て、後ほどかけ直しますと一言。
そして、すかさず「●●さんに電話」と付箋紙に書いて、モニターにペッタン

を心がけています

他の気になることを見つけても、
ダメダメ
と自分に言い聞かせて、なるべくスルーすることを心がけるだけで、
注意力散漫を防止できちゃいますよ

今日の格言「とにかくメモを取る」

「付箋紙をあなどらない！とにかくメモを取る」


忘れ物が多かったり、
しなきゃいけないことが飛んでしまったり･･･

あれ？何するんだっけ？

頭の中の整理がつかない

そんな時はとにかくメモを取るようにします

デスクにはすぐ目に付くところに付箋紙を配置

かばんの中にも付箋紙を携帯
出先の付箋紙メモはなくさないようにまずは手帳にペッタン
社内に帰ってから整理します

どんな時でも、気付いたらすぐメモ

とにかく書きまくります

書くことで理解力も高まるし、もう1度自分の頭で整理できるので、
すること、やらなきゃいけないことがビジョン化されます

●●さんに電話
クレーム対応のメールを作成

という感じで細かなことも1枚ずつ付箋紙に書き込み、
社内にいる時はすぐにパソコンのモニターにペッタン

できた物からはがして捨てれば、忘れないようにこなしていけます

優先順位をつける場合も付箋紙なら簡単

先にやらなきゃいけないことを、
上に貼り付けて、とにかく上の物からこなしていく。

新しい「することリスト」が増えたら、
今まで貼り付けている付箋紙のTODOリストと内容を比較して、
優先順位をつけて、ペッタン

そうすれば、付箋紙に書き込むだけでなく、
同時に優先順位もその場でつけられるし、
仕事の段取りもスムーズに

とっても簡単で、間違わない、忘れない、段取りまでこなしちゃう
付箋紙･･･

活用しない手はありませんよ

作業完了したものは必ずゴミ箱へ･･･
じゃないと、どんどんたまっていく一方なので、
できたら捨てるが鉄則です

ADHDかもしれない･･･

29歳。
シングルマザー。
経営者。

私、ADHDかもしれない･･･

「片付けられない女」で有名になった
大人のADHD。

先日のテレビで見て、もしかして私も？と不安な日々。

早速、「お片づけセラピー～ADHD/ADDのためのハッピーサバイバル法 」
という本を購入。

チェックリストに目を通すとまさに、私･･･

やっぱり、ADHDだったんだ･･･

それと同時に日々悩まされていた問題点を改善し、
人間関係・仕事などなどスムーズに改善するため
「性格は捨てられる 」
という本も購入。

捨てられるんだね･･･
今までの私･･･

という訳で、
今までのいい加減で、注意力散漫で、適当･･･
片付けれられない、
仕事の段取りも下手、
無駄な行動が多い私にさようならするために、
できることから少しずつ始めることにしました。

ADD・ADHDかも。。。とお悩みの方はもちろん、
仕事がスムーズに進まない・・・
コミュニケーションがうまく行かない・・・
という方が、少しでも改善策を見つけることができればと思い、
ブログをスタートします。

きっと大丈夫、きっと性格は直る、
そう信じれば、きっと本当に新しい自分に出会えるはず


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