繰り返し…。

はぁ。


毎度の事ですがパニックの酷い事。

ﾁｮｯﾄ良くなったと思えば直ぐに悪くなる。


今までなら落ち込む所ですが、カウンセラーに言い切った言葉が。


『全てを受け入れる。』


もう治らないなら薬を飲みながらでもいい。


無理して、急いでパニックを治そうとは思わない。


頼れる環境じゃない事やパニック障害になった事。全てを受け入れ生活していく。


他人と比べたり、何故私ばかり？と考えてたけど人それぞれの人生ですもんね。

なにが幸せで何が不幸と決めるのもそれぞれの価値観。


そう思うとパニックにそんなにこだわらず生活していきたい。薬を無理に減薬する必要性もない。


苦しくなれば飲む。辛くなれば横になる。

ゆっくり生きていきたい。

パニックになった私の人生がこれから悲しいものではなく明るく楽しくなるように♪

病院行って来ました。

久々の病院。


主治医の先生とお薬の話をしてカウンセリングへ。


カウンセリングでは

最近は何でも自分がやらなきゃ！
とか
頑張らないと！
など
ストレスになる事を理性的に考えて止める事が出来てる。

その事に先生からお褒めのお言葉を頂きました♪


最近は少し気が楽。


だけど娘が成長と共に色んな物に興味を持ち目が離せない!!


自分の時間が欲しい今日この頃です…。

無理なく。

最近
週2回は外出。
娘と2人で食料品&ドラッグストアへ行ってます。


初めは途中で【そわそわ】しだし、帰りたい!!
と思うことがしばしば…。

今は外出するとﾀﾘｰｽﾞでお茶をする(^∇^)という

ご褒美を自分に与えながら楽しく買い物してます♪


自分に強制的にすると駄目になるので気が向いた日にレッツゴー(笑)


今までは【○○しなければならない!!】強迫観念がありましたが、

カウンセリングのお陰か？

【適当～に】
に移行しつつあります！


これが継続できれば一番なんだけど、パニック障害は難しい…。