運動をしなければ

水彩画教室での冬山

歳を重ねると運動不足になり足腰が痛くなちだたり

してくるので体操とヨガに週3で行っています。

しかし体重や体脂肪は減らずで今大豆と酢で試して

いますが改善するのか・・ライザップみたいな事を

しなくてはいけないのか💦。