昨日のお手伝い＾＾。

昨日は

手羽先のフレーク焼き

揚げ油を使わないからKcalオフ＾＾。

もうひとつは・・・・・

牛こまとブロッコリーの

ごまみそマヨあえ

お手伝いは２品のみ

明日はパンを焼きます＾＾。