2013/1/17

今日はジムでした
チェストプレス　40k 15x3 ?
プルダウン　　　45k 16x3
ダンベルプレス　60k 15x3 ?
レッグプレス　　120k 15x3
レッグEX 20k 15x3 ?
レッグカール　　25k 15x3
ランニング　50

？は15回の間に少し休み入れちゃったところです

いやーきつくなってからが大事！
もっとがんばらないとなぁ

あと本読みました久しぶりに！