今日も昔、書いたやつです。
なんだかんだで昔書いたシゲマガジンがたくさんあります。

毎日UPしていくつもりだったのについつい忘れて
最近ではどうせも良い作品になってます。

正直、もうUPするのも恥ずかしいんですけど、
まぁ～、多くの人とシェアできらたらと思いますので
ボチボチUPしていきます。

「骨を丈夫にする方法」

「骨を丈夫にする方法」

さて、今回は重松先生です。

今回は骨について話して行こう。

この話も患者さんに毎回話している話です。

みなさん骨って、どうやったら強くなると思います。
Ca（カルシウム）をたくさん取れば強くなれると思ってますか？

では、質問です。

たとえば子供たちが運動していてガッつり転倒したとします。

でも、骨折していません。

食事は、お菓子、ハンバーガー、うどん、ラーメン,etc
ぜんぜんカルシウムが入っているような食事を摂っていません。

でも、骨折していませ。

では、おじいちゃん、おばあちゃん達ですけど
普段から、魚、小魚、鰹節、etc

たくさんのカルシウムを含む栄養ある食事を摂ってます。
でも、転倒したら折れちゃったりします。

なぜだと思います？

カルシウムを摂っているのに、なぜ折れるのでしょう？

厳密に言うと、カルシウムだけじゃなく、
リンを一緒に摂取しなくちゃ
骨にはならないということはありますけど
リンに関しても、老人の方が摂ってると思うのです。

それでも、老人の方が骨折しやすいのです。

問題は栄養素だけではないということです。

それは、骨にかかる負荷で決まるのです。

負荷とは何かというと、どれだけいじめたかということです。

えッ？って、思っている方がおられると思いますので、説明しましょう。

アポロで宇宙に行った方達がおられたと思いますが、
その方達が地球上に戻ってきた時、骨はスカスカになっていたそうです。
そして、地上を歩いただけで骨折したそうです。

それって、どういうことだかわかりますか？

宇宙の、無重力で、重力という負荷がなくなったのです。

負荷がなくなった、身体はこれぐらいで良いやと、カルシウムを食べても
必要ないと思い、カルシウムが骨にくっ付かないのです、
それで、スカスカになってしまったのです。

これは老人も同じことです。

ジャンプや走ったり転んだりという行動をあまりしないため、
骨は、そんなに頑張らなくても良いかと思い、
カルシウムの吸収をしなくなっちゃうのです。

だから、カルシウムをどれだけ食べても、
どんどん骨は細くなっていき
しまいには、骨粗鬆症になってしまうのです。

ということは、しっかり歩いたり、刺激をしてあげれば、
骨は強くなるということです。

歩くのがきつい方は、マッサージで、軽めに骨を押すのです。
そして、骨にこのままじゃ折れちゃうよって思わさせるのです、
そしたら、骨はこのままじゃヤバいと思い、
カルシウムを吸収し、そして沈着させ、骨を強化させるのです。

だから、骨もいじめなくちゃ強くならないのです。

お年をめした、骨が弱い方ほど、歩きましょう。
動かしましょう！！

そして丈夫な骨を作りましょ！！

もちろん、動いた時に、カルシウムを一緒に摂取するとGoodです。

以上

重松昌二郎