みなさんこんばんは
今日もジム活を終えて帰宅中です
祝日はジムの終了時刻が早く、スタジオレッスンもやってないので、仕事終わって即刻ジムに行き
ストレッチ10分
筋トレ30分
ラン20分
お風呂30分
筋トレは主に腹筋と二の腕、胸、内腿、臀部に効果があるようなマシンを使ってます。
仕事終わってから運動するのは、仲間と皇居ランの時くらいで普段は家帰ってお酒飲んで…。
ってサイクルでした。
家に帰るのは遅くなりますが、仕事後のジム活最高
先日、お仕事が休みの日に昼間からジムに行きスタジオレッスンに出たのですが、数年前からレッスンも進化していますね〜
立て続けに、ボクササイズレッスン、バーベルを使ったレッスン、エアロビクスと3コマ受けたのですが翌日全身筋肉痛
これからはバランスよく運動して、ランニングにも良い影響が出るようなればね
では、みなさんGW後半も楽しくお過ごしくださいませ