こんばんは



昨日は暖かくて、今日は冷えていて
なんだか気温差に
振り回されています。

ま、至極平穏なので、気温くらいに
振り回された方が
良いかしら。。ニコ



今日は


ランニングandウォーキングしました!

11.45キロ
2時間5分56秒です。


1キロ走って、ちょっと歩いての
繰り返しです。



ひらめき電球照れひらめき電球照れひらめき電球照れ


汗だくで

リフレッシュ!!です。





お家を出たらこっちのもんですっ!

足は前にしか進まないのです。照れ照れ

で、
途中自分に自分で

がんばれっー!


って言って

11キロ照れラブラブ


嬉しいです。


途中歩いているから、

ペースはキロ11分です。

フルマラソンゴールは難しい速さです。

焦らず行こうと思います。

先週は10キロランの時
キロ9分とかだったので
日にも寄りますね。


焦らずゆっくりラン出来たらなぁと

思います。ビックリマークビックリマークビックリマーク




お風呂ざばーん
して






おやすみなさいです。合格シラー合格シラー合格シラー合格シラー