さて、新しいサプリが仲間入りしまして。
(左から)
マルチビタミン＆ミネラル
アミノコンプリート
ビタミンＣ(脂溶性)
DHA＆EPA
安定型Ｒ-リポ酸
Ｌ-カルニチン
還元型コエンザイムQ10
こうやってみると大したことないように見えるけど、１タブレット２cm以上あるという
サプリだけでお腹いっぱいになりそう(いや、ならんけど笑)
週末の旅行で再開時の体重に返り咲き(笑)したけど、順調に戻ってきた
ダイエット再開時(2017.2.1～)体重72.0kg 体脂肪36.2%
(身長158cm MAX85kg)
朝
ヨーグルト(ＭＣＴオイル)
昼
職場ランチ(白米1/3残し)
間食
マドレーヌやチョコをいくつか←
(バレンタインの差し入れ･･･)
夜
グリルチキン
グリーンサラダ
めかぶ
差し入れでスイッチ入りかけたけど、いや、実際結構パクついたけど(笑)
今月は70kgを切るのを目標にしよう
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