『ウェブ時代５つの定理』梅田望夫 著
を読んで、グーグルっていう会社は邪悪なことはしない。
絶対性善説の会社らしい。
確かにグーグルドライブ等これだけのデータを預かれる
会社になるには信用第一が絶対とは思う。
又、いいチームで仕事をするための仕組みが徹底されてる。
自分もそんないいチームを作れるようになりたいと思いました。
本日のBMI 25.9 体脂肪率 21.3%
増えてる！？ 最近不規則やからかなあ
本日のBMI 25.6 体脂肪率 21%
私は去年の５月からダイエットを行なっています。
当初 BMI 29.3 体脂肪率 30%からスタートしました。
健康診断で色々引っ掛かって始めたんですけど・・
ダイエットの内容
・１日１万歩以上歩く
・毎日風呂上がりに測定、スマホに記録する
・週２～３回筋トレ（腹筋、腕立て、背筋、スクワット 限界まで１セット）
・仕事中に飲むお茶を特茶又はヘルシア
・ご飯のおかわり禁止（内容は特に制限していません）
・カップヌードル→はるさめスープ
・家飲み禁止（元々缶ビール１本位ですけど・・仕事等の付き合いは参加）
が主な内容で、完璧ではないですが概ね習慣化したかなって感じです。
開始から３ヶ月までは順調に落ち
BMI 26位 体脂肪率 21.5％位
になり、周りからも痩せたと言われるようになりましたが、そこからは平行線で現在に至る・・
何か新しい習慣を追加しないと目標達成は困難なのかと感じてはいますがなかなか・・
あなたならどんな習慣を追加しますか？
おすすめの習慣があれば教えてください。
私は去年の５月からダイエットを行なっています。
当初 BMI 29.3 体脂肪率 30%からスタートしました。
健康診断で色々引っ掛かって始めたんですけど・・
ダイエットの内容
・１日１万歩以上歩く
・毎日風呂上がりに測定、スマホに記録する
・週２～３回筋トレ（腹筋、腕立て、背筋、スクワット 限界まで１セット）
・仕事中に飲むお茶を特茶又はヘルシア
・ご飯のおかわり禁止（内容は特に制限していません）
・カップヌードル→はるさめスープ
・家飲み禁止（元々缶ビール１本位ですけど・・仕事等の付き合いは参加）
が主な内容で、完璧ではないですが概ね習慣化したかなって感じです。
開始から３ヶ月までは順調に落ち
BMI 26位 体脂肪率 21.5％位
になり、周りからも痩せたと言われるようになりましたが、そこからは平行線で現在に至る・・
何か新しい習慣を追加しないと目標達成は困難なのかと感じてはいますがなかなか・・
あなたならどんな習慣を追加しますか？
おすすめの習慣があれば教えてください。
本日のBMI 25.8 体脂肪率 21.4%
昨日より増えてるので久しぶりに筋トレ（腹筋・背筋・腕立・スクワット）
本日の読書
『いますぐ妻を社長にしなさい』坂下仁 著
通貨とは『感謝の気持ちやお詫びの気持ち』を見える化したもの
『妻をお金持ちにする！』と決心する etc.
会社を辞める気持ちは今の所ないので、副業していつかは嫁を社長に・・
そんな日が来ることを望みます・・
昨日より増えてるので久しぶりに筋トレ（腹筋・背筋・腕立・スクワット）
本日の読書
『いますぐ妻を社長にしなさい』坂下仁 著
通貨とは『感謝の気持ちやお詫びの気持ち』を見える化したもの
『妻をお金持ちにする！』と決心する etc.
会社を辞める気持ちは今の所ないので、副業していつかは嫁を社長に・・
そんな日が来ることを望みます・・