健康であるために

ブログネタ：食品カロリー表示、ちゃんと見る？ 参加中

私はちゃんと見る 派！

これ、とっても大事(｡・ω・｡)b


私がお産をした病院は、体重管理にすごく厳しい病院だったの。

毎日朝・昼・晩に食べたもの、

それはメニューではなくて、「口に入れた物」　全て

ノートに書いて提出という厳しさ(∩ε｀；)・。

つまりね、「サラダ」　とかじゃダメで

レタス・キュウリ・トマト・・・ってな具合に全て書くの。

それで、これは高カロリーだからこれに変えなさいとか

いろいろ言われるんだわさ(´-ε-｀；)

おかげで妊娠中の体重増加はそれ程なかったし

それに慣れていたせいで、産後の体重を戻すためのダイエットに

すごく役立ったわよ（oゝ艸・）


ちなみに、私は産後

一日の摂取カロリーを1600と決め、レタス1枚でもはかりで量って

きちんとカロリー計算した物しか食べなかった。

もちろん外食とかお惣菜なんて買わないし。

それを3か月くらい続けてたかな。

今はそんな面倒くさい事していないけれど

大体の食品のカロリーは頭に入っているから

今も子供たちのために、かなり栄養バランスを気にした食事

作っているつもり(｡・ω・｡)

大好物のパンはカロリーが高めなのが多いから

菓子パン系はあまり食べないし、買うときは必ずカロリーチェックする。

カロリー表示のないもの、あまり買う気しないし （´・ε・｀）

けっこうアレよね。

カロリーの高いものほど、表示してなかったりするの。

それが逆に怖いわ°．(ノД`)．°．


ダイエト目的だけではなく

高カロリー食品はいろいろな病気の原因にもなるから

ちゃんと気をつけたいって思う。

カロリー表示、ちゃんと見てる？

• ちゃんと見る
• 気にしない