ふとXを見ていたら、こんなことが書いてあった。
自己肯定感を高めるためには、
「できた自分を褒める」よりも
「できなかった自分を許す」方が効果的。
自分にとっては両方難易度高い。
例えば、今日は仕事で数百人の前でステージ立つ仕事があって
こんなうつ状態で大丈夫かと思ったけど、
無事にこなすことができたこと。
確かにこんな状態でできた自分を褒めてあげたいけど、
でも「よくやった！よしよし！素晴らしい！」とか言っても
なんか虚しい。
他人に言われてもむなしくなると思う。
そもそも感情失っているから。
できなかったほうを考えると、特に午後はいろいろと仕事が立て込み、
やろうと思っていたことがなかなかできず。
やろうとしてももう１９時くらいでやる気にもなれず。
放り投げて帰ってきたこと。
これ以上遅くなると体調悪くなるし。
でも、やっとけばよかったかな。
でも、そもそもほんと今の仕事はやる気がなくなる。
よくどんな仕事でも誰かの役立っているといわれるが、
公僕の世界では成立しないと思います。
まさにそんな仕事のオンパレード。
それはそれとして仕事放り投げてきた自分を許すとして、
だからなんでしょう？
許しますといっても状況変わるわけでもなく。
気が付いたら仕事が片付いていたら最高なのですが。
まあ、そもそもそういう話じゃないですよね。
せっかくいい文章見つけたのに何をひねくれているのでしょう。
そんな自分も許します。