おはようございます( ^ω^ )幸せ美人OTRのさやです♪
私は、朝起きたら、換気を必ずします。
家＝私
と考えているので、デトックスできてる～と思いながら、換気するのです♪
そして、私自身は白湯でデトックス( ´ ▽ ` )ﾉ
今日も健康美姿勢でお読みください
腰痛の原因は4つあるとお伝えしました。
それぞれについて書いていきます。
①筋肉の炎症
急に重たいものを持った
激しい運動をした
などで、筋肉を酷使した結果、
筋肉に炎症が起きてしまった状態です。
ギックリ腰もここに入ります。
あと、長時間草むしりしたとか、
何年ぶりの運動とかね。
この腰痛は、炎症がひけば痛みもひきます。
なので、充分な休養が最優先です。
特に始めの24時間！！
湿布買いに行かなきゃって外に出て行かずに休む！！
必要なのは、休養です！！
湿布は温湿布、冷湿布で悩むところですが、
季節や
優先すること
で選ぶものが異なります。
あと、先生でも考え方が違います。
なので、水まくらとかが私はおすすめ。
それかつけない。
とにかく、休養！！
今日はここまで(*^^*)
お読み頂きありがとうございます
11月16日(月)に対面講座を行います！
自分の身体の状態を知って健康になりたいって方は是非お越しください。