おはようございます。幸せ美人OTRのさやです( ^ω^ )
シルバーウィーク！！
いかがお過ごしですか？
観光地で遊んだり、休養したり、お仕事したり、沢山素敵な時間を過ごしていただければと思います。
私は、昨日職場のマラソン部で走ってきました(^_^)
筋肉痛になってなくてハッピー♡
では、今日も健康美姿勢でお読みくださいね！
今日はシルバーウィークなので健康雑学にします（笑）
ダイエットについて。
ダイエットを希望する人は、
どう入れるか（少なくするか）
は意識していますが、
どう出すか
を軽視している印象があります。
体重に限らず、疲労、ストレスなど
溜まるものは、
どう出すかを出すのがとっても大切です。
出し方にはいろいろあります。
運動
便通
デトックス
女性ならおしゃべり
男性なら引きこもる
好きなことに熱中する
いろんな方法がありますが、それぞれにあった方法があるのです。
明日、また詳しくお伝えしていきますねー。
ちなみに、私は考えを統合して考えるのが一番大好きです( ^ω^ )
なので、今日のブログは、シルバーウィークを働く私へのご褒美♡
健康美姿勢で読めましたか？
今日もお読み頂きありがとうございます