おはようございます♡幸せ美人OTRのさやです( ^ω^ )
今日はジメジメ、秋の長雨から少し夏の匂いがするような天気ですね。
季節の変わり目。
愛しいです( ^ω^ )
今日からはしばらく柔軟性について書いていこうと思います。
健康美姿勢でお読み下さいね。
皆様、前屈、できますか？
座って膝を伸ばしてやるやつ！
つま先、届きますか？
開脚して身体を倒すやつできますか？
私は仕事で運動やストレッチも教えています。
長座前屈、開脚前屈はね、20人いたら正しくできている人1、2人です。
一割なんですね。
なぜ、身体がかたいのか？
それは、姿勢と関係があるのです( ´ ▽ ` )ﾉ
ちなみに、
各関節どれくらい動いたら正常ですよという指針があります。
逆もまた然り。
柔軟体操をして、
すごい柔らかい人の半分以下しか動かない場合、
健康に支障が出る
と思って下さい。
あなたは、前屈して、足首まで届きますか？
90度以上開脚できますか？
確認してみて下さいね♡
今日もお読み頂きありがとうございます！
健康美姿勢で素敵な1日を！