土曜日台風💨でした。
木曜、金曜とも雨☔️で患者数少ないですが
数ヶ月前に比べても良い方で
土曜も少なかったが
終わり間際にバタバタして
バイク🛵を置いて電車🚃で
Go to Eatで予約した時間に
ギリギリ間に合った
が、
家でゴロゴロしていた
妻子が遅れてきやがった
雨☔️降りでしたが
肉屋の台所という店で
飯田橋駅🚉徒歩0分だったので
濡れずラッキー🤞でした。
空いていると思ったが
飯田橋という立地上
大学生等、家族連れで
程々混んでいて
注文は、自分のスマホ📱でQRコードを読み
メニュー表示され注文する。
これ、今後広まると思います。凄く便利だった。
仕事を終えて急いで行ったのと
満腹で疲労感強くて帰宅して休む。
妻子は買物とカラオケ🎤に行った。
今日は朝1で埼玉のスポーツクラブに行く🏃♂️
コロナ対策で開館時間まで外に並ぶ
前回使えなかった
スマートウォッチ⌚️を使ってみた。
(下から、エアロビクス、ウォーキング、ヨガ🧘♀️
水泳、ダンベル体操、ピラティス、ボクササイズ🥊)
エアロビクス、水泳が消費カロリー高く
心拍数上がるのが、ダンベル体操(シェイプパンプ)
全体から見ると👀エアロビクスが効果的
更に驚いたのが、水泳🏊♀️のデータ
平泳ぎで25mプールで泳いだと
スマートウォッチ⌚️を着けていただけで判別
今週の睡眠分析
寒くなった10/9は滅茶苦茶寝た。
病気になり仕事を減らして改革して
睡眠を多く取るようになって正解だった。
(ED完治したし、血圧も安定してね。)
スポーツクラブでワークアウトして
電車🚃で接骨院へ戻って
バイク🛵を取りに行き
いつものからやまで親子丼セットを食べ
スシロー🍣に寄ろうとしたら
2時間待ち😱😰😭で
福しんでビール🍺セットでシメました。
どこも飲食店混んでいるし
Go to Eatのサイト混雑で予約が取れず…
徐々に人が出て来たけど
17:30でも、もう外は暗くて寂しいぜ！
