最近どんな靴買った？
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5月に黒のパンプスをゲットしたのが一番新しい靴です。
普段はスニーカーばかり履いてます。
身長が低いのですが
大人になっても毎年1・2回木の根っことかちょっとした道路の地割れでつまずきます。
なので歩きにくいヒールとか厚底は転びそうで靴屋さんで試し履きするだけで怖くて買う気になれません。
身長が低いとお店とかでも高い所の商品に手が届かなくて不便もありますが
身長が低いの嫌じゃないです。
バイオリン弾いたことある？
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バイオリンに興味はありますが一度も本物を弾いたことがないです。
趣味がDTM(パソコンソフトで作曲)なので
MIDIキーボードを使ってバイオリン🎻の音を弾いたりしています。
バイオリンの音が好きで私の曲はストリングスをよく使います。
音に厚みを出すために迷ったらひとまずストリングスを試してます。
合わないこともあるので全く使わない曲も沢山作ってます。
昨日の軽い熱中症が回復しましたが暑くなりやすい職場なので大事をとって仕事をお休みさせていただきました。
熱中症対策を意識したお昼ご飯を作りました。
(朝ご飯みたいなメニューになりました)
納豆オクラご飯
ネバネバ成分は免疫力アップ
オクラはビタミンCが豊富
きゅうりと大葉と梅
きゅうりは90%が水分で身体を冷やす効果があります。
梅は塩けがあり疲労回復効果のクエン酸が含まれています。
冷奴 雑魚 鰹節
大豆製品は熱中症予防に効果的で豆腐には栄養素がいっぱい詰まってます。
鰹節はカリウムが含まれています。
カリウムが不足すると細胞そのものが脱水症状になり機能障害を起こす危険があります。
味噌汁
体液の塩分に近い濃度の塩分が含まれていてナトリウムも含まれていて汗で出ていった塩分とナトリウムを補ってくれます。
みかんゼリー
みかんにはビタミンC・クエン酸・ペクチンなどが含まれてます。
全部調べた情報です。
(普段は食材の栄養素とか考えたり気にして料理は作りません)
今日仕事休んだぶん明日からまた真面目に頑張ります。