昨年4月から鬱になり、まだ、休職中です。
2週間に一度クリニック受診して、もうすぐ職場復帰も出来るというところまで、調子良くなっていたのに、5月に入ったあたりから、理由もなく寝つきが悪くなり、マイナス思考に傾き、突然涙が流れて止まらなくなったり•••••
今日からまた、お薬がふえました。
何をどうしたらいいのか考えられず、家の中は散らかり放題••••
昨夜も3時まで眠れずに、ずっと音楽聴いて過ごして、3時すぎてから少し記憶がないから、眠ったとは思うけど、6時には目が覚めボーっとしてから、朝ごはんの準備。
私には3人の子がいて、上から娘、長男、次男の4人家族。娘は今年春から、大学生となり他県へ巣立ち、長男は養護学校高等部2年生、次男は中学一年と、まだまだ子育てに専念しなければならないのに•••••
今回の鬱も、記憶に間違いなければ4回目の鬱。
しかも私の鬱は、内因性のもので、原因がはっきりしないまま、鬱を発症してしまうらしい。
でも、今回発症した原因は、はっきりしていて、それに伴った対応も、周りの協力も得てしっかりとやってきたのだけれど、仕事復帰を目前に、また後戻り。
疲れているのに、眠りたいのに眠れない。かと思いきや、睡眠不足にも関わらず、日中も眠くならず、思考はどんどんマイナスに••••
認知行動療法もまなんだけれど、考え方のクセはやはり簡単には直らない•••••
今の自分の頭の中には、やはり楽になりたいと言う考えばかりが浮かんでくる
それでも救いなのは、ダウン症の長男がいてくれるお陰で、少しは癒される、私の命綱となってくれている。
でも一人になると、取り残された感じがして、どうにもこうにもツライ、
社会復帰が、遠く感じるし、こんな時、どうしたらいいのか、考えもよくまとまらない•••••