おいしいアロマとハーブの魔法独学でアロマ検定1級・2級合格目指す『問題集』もアップします☆

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16Sep
- ようこそ！アロマフード手作りハーブシーズニング
  季節の変わり目体調も不安定になりますよね…こんな時は、ハーブやアロマの力を上手く取り入れてバランスを取りたいですね。ハーブだと、ハーブティーなどがすぐに浮かぶと思います。ハーブティーだけでなく、料理などにも気軽に取り入れて日常で摂取出来ると嬉しいですね。今回は、ハーブをブレンドしてシーズニングにしてみました。サラダにかけたり、肉料理、魚料理、サンドイッチなど様々な料理に合うので沢山活用してください(o^^o)ハーブシーズニング〈材料〉ローズヒップ.......大さじ1ネトル(ドライ)....,大さじ1ミックスナッツ......大さじ1粉チーズ.......大さじ1塩........ひとつまみ〈作り方〉① ローズヒップ、ネトル、ミックスナッツはミルで細かくする。ミルか無ければ、すり鉢などでも大丈夫です。② ミルで細かくした①と残りの材料を混ぜ合わせます。続きはこちら
10Sep
- バタフライピーでハーブドリンク
  最近、人気のバタフライピー。お花の世界で、青色はとても貴重なんです。青いお花って、沢山見かけるようで…よく観察してみると、実は種類は少ないんです。最近のお花は、品種改良されているので色々な色や形などが出ていますが青色の花は、遺伝子がものすごく複雑でなかなか再現出来ないそうです。100種を優に越す、バラの種類でさえ数年前までは、『青いバラ』は不可能に近いと言われていたそうです。ハーブティー用の物を入手したのですがドライになっても、花びらはまだ綺麗な青色ですね。お湯を注いでみました。目が覚めるような青色！！味はほのかに豆の香りがしますが続きはこちら
06Sep
- 明治神宮前から東郷神社パワースポットはアロマを感じて
  様々なきっかけが、立て続けに起きて念願の、明治神宮前と東郷神社への御朱印帳デビューしてきました。どちらも、パワースポットとして有名ですが…原宿駅から徒歩5分圏内なのに、実はなかなか行った事が無いという方もいらっしゃるのでは？なぜなら、私もその一人。（笑）原宿や、青山は、学生時代から良く遊びに行ってましたが…買い物やら素敵なカフェにばかり楽しみを覚えて『神社、仏閣巡りなんて…』と思っていました。アロマのケアや、ホロスコープのセッションをし始めてからは、自身の『パワー』の補給が必要な事に気がつきパワースポットにも是非、足を運んでみたいと考えていました。まずは、お目当ての御朱印帳を手に入れる為『東郷神社』へ。びっくりするほど、原宿の竹下通りの真ん中あたりにあります。続きはこちら
03Sep
- オーガニックの魔法
  子供の頃、母のお友達が働いていた事がきっかけで『オーガニック』の野菜やパンなどを食べる機会がありました。中でも印象的で、今でも覚えてるのが『玄米パン』。当時、小学生だったのですが…今思えば、小学生がよく『玄米パン』とか渋いイメージの物食べたなぁと。今と違って、オーガニックや自然食ブームとは程遠い時代だったのでパッケージも、地味なおばあちゃん家にありそうな感じで(今のおばあちゃん達は、きっとお洒落な方が多いと思います)でも…食べた時のなんとも言えない純粋な味が美味しかったのを覚えています。食べ物にはうるさくかった母は、カップラーメンも食べさせてくれなかったし、おやつもスナック菓子食べるなら『おにぎり』を食べなさい。という感じでした。おかげで、中学生の時にカップ焼きそばを始めて作った際に作り方が分からず、最後に入れるソースを最初から入れちゃって湯切りしたら、ソースも流れちゃって味が無いと言う事態に（笑）大人になってからは、そんな食生活をさせてくれた親に感謝することばかりですが(o^^o)その後、オーガニックの食料品やら日用品などを扱う仕事に携る機会もありオーガニックの素晴らしさを知る機会に恵まれました。今、主婦として食卓を守っている立場としてなるべくオーガニックなものを取り入れようと考えて生活しています。私が、実際に購入した野菜やお茶オリーブオイルなど。続きはこちら
21Aug
- コストコで見つけたパクチー
  先日、コストコに行き爆買いしてきました♪楽しかったし、スッキリ〜(o^^o)新商品ということで、カオマンガイを夕飯に購入。本格的なお味でした。ちゃんと、パクチーも乗ってました！エスニック料理に入っていて、とても人気なパクチー。ハーブとして、どんな成分などが入っているのでしょうか…独特な風味で有名ですが、成分などは今まであまり気にして来なかったので改めて調べました。続きはこちら
20Aug
- 夏休み自由研究☆アロマソープ
  夏休みも残り少なくなってきましたね。子供さんたちは、宿題の追い込みに追われている子もいるのではないでしょうか・・・私は31日（最終日）にまとめてやるパターンの子ででした（＞＜）できれば、早々に終わらせて夏休みをすっきりした気持ちで満喫するほうが良いんじゃないかなぁ～と、大人心（親心）的には思いますよね。そこで、うちの子供とお友達数人で夏休みの自由研究として「アロマソープ」を今年は作成しました。☆まず、ソープの素を電子レンジを溶かします続きはこちら
19Aug
- 家庭菜園楽しんでます♪
  玄関先でミニ家庭菜園楽しんでます♪この三種類（紫蘇、スイートバジル、レモンバーム）だけでも結構楽しめます♪一種類を一鉢づつに。紫蘇とスイートバジルは一年草なのですが、一株１００円くらいで数カ月は楽しめるのでお得ですよね。スイートバジルは、秋が近づくにつれて花が咲きます。その花を見つけたら、すぐに摘み取るようにすると収穫できる時期が延びます。トマトサラダに散らして、オリーブオイルと塩コショウなどでオードブルに。続きはこちら
03Jul
- 日本メディカルハーブ協会ハーバルセラピスト
  久々の投稿になります(o^^o)お休みしていた間に、新しい資格などを取得していました！AEAJ『アロマハンドセラピスト』と『アロマブレンドデザイナー』日本メディカルハーブ協会メディカルハーブ検定1級ハーブ＆ライフ検定ハーバルセラピスト約10ヶ月かけて、5つの検定と資格を取得しました。また、新しい知識をインプットして以前よりパワーアップした自分でアロマやハーブの記事を、沢山書いていきたいと思っています(o^^o)
14Jan
- バニラの香り
  北海道のお土産の、可愛いドーナツ。見た目だけじゃなくて、甘くてカリッふわ～♪にバニラとミルクの香り(*^o^*)すごく、美味しかったです。お菓子によく使われる『バニラ』って素敵な香りですよね。バニラってどんな作用があるのか？続きはこちらへ
- マリーハニー
  ハチミツ大好き！！最近、ネットでこの『マリーハニー』を発見。マリーハニーとは？西オーストラリアの太古の森に自生するマリーの木。先住民族のアボリジニは、昔からMarriの木をMedicine Tree (薬の木）と呼び、珍重してきました。非加熱で製造されているので健康活性効果・ビタミン・酵素はそのまま。一般に販売されているはちみつは、ほとんどが高温で加熱加工されたはちみつだそうです。加熱することで、生産作業効率が上がることや、購入した後でも結晶化しにくくなるそう。その代りに天然のはちみつに含まれる大切な成分を失っているのです。オーストラリアのオーガニック基準では、非加熱が原則であり、特にジャラハニーは世界最高レベルの健康活性・ビタミン・酵素がたっぷりと含まれている特別なはちみつ。そして、なんと続きはこちらへ
05Nov
- アロマフード　ローリエ香る「ラタトゥイユ」
  煮込み料理に欠かせないハーブ「ローリエ」を使ってラタトゥイユを作ります。材料・ズッキーニ・・・・１本・玉ねぎ・・・・・・中１個・パプリカ・・・・・１個・トマトジュース・・100㏄・ベーコン・・・・・２枚・ガーリック・・・・１欠片・オリーブオイル・・大さじ２・ローリエ・・・・・１枚作り方（１）ズッキーニは皮を少し剥き、一口大に乱切りにする。（２）玉ねぎ、パプリカ、も同じ大きさに切ります。続きはこちらへ
03Nov
- ブレンド力を上げよう　（２）香りの種類
  精油の、香りの種類を分けていきます。グループに分けることで、ブレンドする時にイメージを掴みやすくなってきます。相性の良い精油を見分ける手段として、使いこなしていきましょう。柑橘系・オレンジ　　・グレープフルーツ　　・シトロネラ　　・ベルガモット　　・マンダリン　　・バーベナ・メリッサ　　・ライム　　・レモン　　・レモングラス続きはこちらへ
01Nov
- ブレンド力を上げよう　（１）ブレンドファクターって何？
  アロマテラピーを楽しむ上で、精油の組み合わせ（ブレンド）は重要になってきます。ブレンドをする「力」をつけていきましょう。アロマの本などに、「ブレンドファクター」という言葉が出てきます。これは、３種類以上の精油をブレンドする際の配合の比率のことです。精油が空気中に揮発する際には、種類によって時間差があります。分子量が小さい成分ほど軽く速く揮発します。反対に、分子量が大きい成分ほど重く揮発に時間がかかります。これを大きく三種類に分けています。トップノート最も揮発が速く、最初に香りを感じる。１０分から３０分ほど香りが持続します。第一印象の香り。トップノートを入れない場合は、香りの印象を感じるのに時間がかかる場合があります。柑橘系、葉などの精油に多い。（オレンジ・グレープフルーツ・ベルガモット・レモン・ラベンダー・マンダリン・ユーカリ・テイートリー・ユーカリ・ローズマリー・レモングラス・ジュニパーベリー・ペパーミントなど）続きはこちらへ
28Oct
- ヴェレダ　カレンデュラ歯磨き粉
  皆さんは、歯磨き粉ってどんなものを使われてますか？私は、オーガニック製品の仕事をしていたこともあり・・・歯磨き粉って体に吸収されやすいものなので、なるべく身体に良さそうなものを選びたいなと思っています。「舌下」（つまり、読んで字のごとく舌の裏側）って聞いたことありますか？口の中に入った成分は、この場所から驚くべき速さで体内に吸収されるんです。心臓の薬「ニトログリセリン」は、この舌下から発作の時に取りれるそうです。なぜなら、一刻を争う発作の時に、この舌下からだと数秒で体内に吸収されるからです。毎日使う「歯磨き粉」。この成分が、こんなに瞬時に体内に吸収されていると思うと・・・ちょっと怖い感じもしますね。食べ物などに気にかけていても、知らずに毎日の習慣で様々な成分が体内に入ってきているのです。なので、私はオーガニックな成分のものや安全性が高い成分を使用しているかを見て歯磨き粉を選んでいます。最近のお気に入りは「ヴェレダ　カレンデュラ」歯磨き粉です。まさに「アロマな歯磨き粉」続きはこちらへ
26Oct
- アロマフード　「ブルスケッタ」　ガーリック＆パセリ
  ガーリック学名　Allium sativumネギ属多年草ガーリックは、球根を香辛料として用いる。ビタミンB６の含有量が全食品の中で非常に多い部類に入る。疲労回復、滋養強壮、総コレステロール値・LDLコレステロール値を下げる効果、高血圧の改善効果、動脈硬化の予防、血液サラサラ効果、抗ガンの作用、免疫力を高める作用、殺菌・抗菌など、多義にわたります。パセリパセリは栄養価が高く、健康効果も期待できるお勧めの緑黄色野菜です。人体に必要なビタミン・ミネラルが多く含まれている。β（ベータ）－カロチンが非常に多く活性酸素の働きを抑制して、体の老化やガンを防いだり免疫力の活性化や風邪を予防に効果的。糖質の分解を助けるビタミンＢ１、健康な皮膚・髪・爪を作るビタミンＢ２、美容や風邪の予防に効果のあるビタミンＣが豊富に含まれている。貧血を予防する効果がある鉄分、便秘の改善に欠かせない食物繊維なども多く、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素の含有量は、どれも野菜の中ではトップクラスである。サラダにパセリを少量加えるだけで、栄養価はぐっと高くなる。パセリにはアピオールという精油成分も含まれており、これには口臭の防止・食中毒の予防といった効果がある。この二つのハーブは、同じ量を使うとガーリックの香りをパセリがキレイに消してくれるのでとっても相性が良いのです。ガーリックの料理に、うまくパセリを合わせて使いこなしたいですね。この２つをつった、簡単にできるブルスケッタを作ります。材料・バケット・・・・１㎝厚くらいに切ったもの５枚くらい・トマト・・・・・・中１個・ガーリック・・・・１欠片・パセリ」・・・・・ガーリックと同じ量・オリーブオイル・・・大さじ１・塩・・・・・・・・・適量作り方（１）１㎝厚くらい切ったバケットに、ガーリックをこすりつける。続きはこちらへ
- アロマテラピーとは
  アロマテラピーは、植物の香りやさまざまな働きの力をかりて、心や身体のトラブルを穏やかに回復し、健康増進や美容に役立てていこうとする自然療法です。私たち現代人はさまざまなストレスに囲まれて生きています。こうしたストレスを和らげる手段として注目されているのが「アロマテラピー」です。アロマテラピーはリラクセーションやストレスケアの他、美容や健康維持、疲労回復に役立てることが可能です。入浴やトリートメント、セルフスキンケアなど、アロマテラピーを上手に生活に取り入れていくことは、心と身体のバランスを取り戻すときの、大きな助けとなるでしょう。AEAJでは、「アロマテラピー」を次のように定義しています。アロマテラピーは精油を用いてホリスティック（※）な観点から行う自然療法である。アロマテラピーの目的は以下のとおりである。リラクセーションやリフレッシュに役立てる美と健康を増進する身体や精神の恒常性の維持と促進を図る身体や精神の不調を改善し正常な健康を取り戻す公益社団法人アロマ環境協会から引用私が考えるアロマテラピーは私が考えるアロマテラピーは概ね、アロマ環境協会に書かれている事と同じですが… 宮崎駿監督の天空の城ラピュタに出てくる『人は土からは離れて行きられない』と言う言葉が私は好きです。自然とともに、地球の一欠片として生まれた人間は沢山の自然のリズムに生かされています。例えば、女性は月のリズムに影響を受けています。月の満ち欠けで、海の潮が満ちたり引いたり…この月の引力は女性を問わず人間の体内の水分にも影響をもたらします。文明社会になり、人間の身体も文明にいくらかは適応してきています。しかし、自然と離れて暮らす身体はまだまだ自然のリズムを必要として巡り続けています。自然のエネルギーを、凝縮し手軽に持ち運べ、保存も効くアロマオイルはそんな現代を生きる私達の身体のバランスをとってくれるものだと思います。自然のエネルギーを、古来から人間は上手に取り入れて生きてきました。アロマオイルも、そのひとつ。日常生活に、人間にとって必要な自然のエネルギーを取り入れられるそれが、アロマテラピーだと思います。香りの持つ心地よさ、脳に身体に働きかける様々な作用を持つアロマオイルは私達、人間が自然のリズムと共に生きているという事を思い出させてくれます。地球の一欠片である事を、私は意識して生きて生きたいと思っています。１１月３日のアロマ検定に向けて、１級・２級の無料問題集を載せています。沢山の方に、アロマテラピーを知ってもらいたいのでぜひ問題集を利用してもらえたら嬉しいです。無料問題集ダウンロードはこちら
15Oct
- お掃除アロマ　冷蔵庫
  アロマオイルや、天然素材を使って安全にエコロジーにナチュラルハウスキーピングをしましょう。冷蔵庫って、食べ物をついこぼしちゃったり調味料が飛び散っちゃったり何かと汚れがついてしまいますよね。食べ物を保管する場所だからこそ、安全な天然素材を使ったものでお掃除したいですね。掃除の仕方（１）重曹ペーストを作ります。重曹２～3：水1の割合で溶かしてペースト状にします。水は少しずつ加えていくのがポイントです。※時間がたつと分離したり固まったりすることがあるので、使用する前にはかき混ぜましょう。続きはこちらへ
08Oct
- クレイパック
  アロマテラピーでは、ミネラルたっぷりの大地の恵み「クレイ」と精油を混ぜてケアするアロマクラフトをおすすめしてます。最近では、この「クレイ」のパワーが見直されてきていて「高級化粧品」などでお目にかかったりします。この、「グラムグロウ」などは海外でもかなり人気のクレイ化粧品です。毛穴の汚れを吸着する効果だけでなく、ミネラルなどの栄養分え与えてくれるなどが人気の理由みたいです。簡単に自分でクレイと好みのアロマを混ぜて出来るクレイパックで美肌ケアをしましょう。クレイパックは、肌の状態に合わせてクレイの種類を選ぶのがおすすめです。ホワイトカオリン敏感肌の人でも使用できるくらいの低刺激が魅力。神経痛や皮膚病などの治療にも用いられている。続きはこちらへ
01Oct
- アロマの組み合わせ手帳 (1) 香りを楽しむ
  精油って、色々な種類があってなかなか使いこなすのって難しいですよね。アロマセラピストとして仕事をしながらも、『どんな組み合わせ(ブレンド)にしようかな？』というのは常に課題になります。使う場所、使う方のコンディションなどはもちろん大切ですがなんとなく同じパターンの組み合わせになっちゃったり。私も、常日頃から色々なセラピストさんから話しを聞いたり、書籍などで調べたりして組み合わせの引き出しを作るようにしてます。自分でも使えるように、『組み合わせ手帳』を作ってみました。今回は、『香りを楽しむ組み合わせ』です。クリスマスの香りスウィート・オレンジ＋シナモンシナモンは、スパイシーに強く香るので量は抑えて使用するとバランスが良くなります。スウィート・オレンジ3：シナモン1くらい続きはこちら
30Sep
- 保冷材でリサイクル「芳香剤」
  色んなものにつけてもらえる「保冷材」。便利だけど、いつの間にか沢山たまってしまってもてあましちゃいますよね。この保冷剤をアロマを使って、簡単に芳香剤に変身できちゃいます。作り方（１）空き瓶を用意します。（２）空き瓶の中に、保冷材の中身を開けて入れます。続きはこちらへhttp://botanical-angel.jp/?p=971

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