リハビリを始めたタイミングで
始めた10分速歩
始めた当日は0.64kmだった距離が
今日は0.81km
ちょっとずつだけど、進んでる。
特に誰にも「こんだけリハビリしてる」
って言う訳でも無いけど
朝の腹筋、背筋、ストレッチ
お昼は階段の昇り降り
10分速歩
夜寝る前のストレッチ
階段の昇り降りは
やっと手すりを使わずにできるようになったが
ストレッチだけは
なかなか、思うように進まない。
マッサージに来てもらってるが
触った途端に
「リハビリ、頑張ってますね？
筋肉がついてきてます！」
って言われた。
承認欲求の話は前にも載せたが
自分から言わなくてもわかってもらえるって
嬉しいもんや！って思った。
昨日の収穫
中玉トマトがいっぱい！
即、冷凍して、朝から解凍
トマトソースを炊いてお昼はパスタ
茄子は炊いて
お化けキューリも麺つゆで炊いた。
朝起きてすぐに夜ご飯が出来た。
クーラー付ける前に煮物の出来上がり！