水を飲む事
Xを覗くと、とにかく水を飲めー飲めーと推奨しています。
良いんだろうなーと思い、ちょっと試してみました。
確かに、食欲が抑えられ、肌に艶が出てきた気がします。それと足の痺れも少ーし改善してるかもしれない。
という事で、Xでは詳しく解説してるのは見かけなかったので、どういう事？と思い調べてみました。
1、美容とダイエットの効果
.代謝の向上
水を飲むことで血行が良く
なり、基礎代謝が上がる。痩せやすい体質作りをサポート。
.美肌効果
肌の細胞まで水分が行き渡ることで、乾燥を防ぎ、ハリや透明感が出る。
.デトックス
老廃物の排出がスムーズになり、むくみの解消や便秘の改善。
2、パフォーマンスの向上
.脳の活性化
.疲労回復
血液がさらさらになることで、酸素や栄養素が全身に届きやすくなり、疲れを感じにくくなる。
3、健康維持
.体温調節
.免疫力アップ
喉や鼻の粘膜が潤うことで、ウィルスや細菌の侵入を防ぐ。バリア機能が維持される。
一気に大量に飲むのではなく、コップ一杯をこまめにが鉄則。
一般的に1日1.5〜2リットルが目安と言われるが、腎臓への負担を避ける為、自分の体調や運動量に合わせて調整すること。
こうやって具体的にわかると俄然やる気が出てきますね。
Geminiの回答ですが、効果を実感しているので、まんざらでもないと思います。
賢いし、本当に便利な時代になりました。もちろん情報の取捨選択は自分が基本ですが。
我が家の水事情は、というと、お付き合いでウォーターサーバーを使っていた時期がありました。
便利は便利でしたが、水タンクの交換が大変なのと、電気代が高くつき、辞めました。
辞めて、ペットボトルの水をAmazonにて宅配。
しかし、スーパーで買った方が全然安いよね、ってなり、今はそれに落ち着き、災害用も兼ねて、常に4ケースはストックしています。家族はそれを飲んでいます。
そして、つい最近。自分用は湯冷ましをお気に入りのボトルで冷やし、水筒に入れて飲んでいます。無くなるのが早いので、節約と、水を運ばされる夫の嫌味対策の為にも、精神衛生上とても良いです。
これからも続けていこうと思います。
今日は水編でした。