とにかく食欲無い&日中、無気力&落ちていく不安感に襲われます。夕方からはパタパタするから比較的大丈夫なんだけど。明日は心療内科予約日。
今日は自己回復のためにと、YouTubeで自律神経ヨガを見つけてやりました。ヨガの最後に「自分を解放して呼吸に意識を向けてみましょう。細胞ひとつひとつに呼吸が行き渡るように」という言葉があり、仰向けのまま言葉の意味を噛みしめて呼吸をしていました。
涙が出てきました。
人に話せず自分の中に溜め込んでいること。
うつの辛さは経験した人しかわからないんですよね。
母が亡くなって4年。母もうつの時期がありました。もっと親身になってあげれば良かった。今になって辛さがわかり、母の存在の大きさに、会いたい気持ちに涙が溢れてきます。母は61歳で亡くなり、私は38歳でした。まだまだ頼りたかった。
そして、今はYouTubeで自律神経を整える音楽をかけながらブログを書いています。
この1ヶ月、ほぼ仕事がなかったことと自律神経失調症が重なり、マイナス要因になってると思っている。ここから立ち直る術を探すだけと分かっている。と、夜は比較的前向きになれる。週末から在宅での請負仕事来る予定だから気分も変わればいいな。
長文で失礼しました。