おから蒸しパンのアレンジで、
これは美味しい!というのが出来たので
シェアです。


じゃん!
【きな粉甘納豆バージョン】

ココアの代わりに「きな粉」
レーズンの代わりに「甘納豆」を加えました。


甘納豆がホクホクして甘さもあるので、
生地に入れるオリゴ糖を少なくしてもよいと思います。


↓おから蒸しパンを作り始めた理由はコチラ


作り方は↑コチラと同じです。

「きな粉甘納豆」バージョン用に
分量だけアレンジしています。

【材料】

・おからパウダー 30 g
・きな粉 10g
・ベーキングパウダー 5g

・オリゴ糖 30g
・豆乳 150ml
・卵 1個

☆甘納豆を一握りくらい

【作り方】

①粉状の材料(おからパウダー〜ベーキングパウダーまで)をビニール袋に入れて混ぜる。

ビニール袋に空気を入れて風船状にし、
粉が満遍なく混ざるように袋を振り振りする。

②液体状の材料(オリゴ糖〜卵まで)を、
850mlくらい入るタッパーウエアに入れ、
良く混ぜる。

③ ②のタッパーに①を入れ、良く混ぜる。

☆甘納豆を表面にパラパラと置く。
混ぜてもよいが、表面に集中してある方が少量でも甘さを感じやすい。


④ ③にキッチンペーパーを被せ、
その上から隙間を開けてタッパーの蓋をし、
レンジ600wで5分加熱し、
庫内でそのまま5分くらい放置。

⑤ 爪楊枝などを刺して中身がついてくれば、
再度レンジ加熱(状態を見ながら加減)


⑥少し冷めてからタッパーから外し、
食べやすい大きさにカットしていただく。


こちらのおから蒸しパンは
甘納豆にお砂糖をいっぱい使っているので、
糖質制限ダイエットなどには不向きよね…

おからがお腹で膨れるし、
(水分とりましょう!)
ますます食べ過ぎ注意です(爆)


カンタン手作りの節約おやつとして
楽しみます(^^)


******



「自爪のお手入れ」をお伝えする
「ももいろ®ネイルセルフケアマイスター

おだますみです。

 

 

 

セルフケアキットの爪ヤスリや爪磨き、

どのくらいの期間 使えるの?

 

「寿命は?」

 

「取替え時期って、どういう状態?」

 

と聞かれました。

 

 

使う頻度によりますが、

毎週1回(爪切り不使用)の私の場合、

1.5〜2ヶ月です。

 

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↑こんな風に
ヤスリ面が白くなったら交換しています。


 
白くなるのは、
ヤスリの目が詰まるから。
白いのは削れた爪。
 


使用後は、
指でピンピンっと弾いて、
白い目詰まりを はたき落として収納します。

 
正直、このくらいなら、
無理したらまだ使えます。

 
でも、
目詰まりすると
だんだんヤスリ効果が減少して
作業効率ダウン…


 
ケア時間が長くなるのがストレスなので、
白くなったら交換することにしています。
 

 

私の場合、毎週1回の使用で

1.5〜2ヶ月です。



 

あなたの爪ヤスリは

白く目詰まりしてませんか?

 

 

ももいろネイルセルフケアキット発売中

 
 
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♡ももいろネイルリピーター様用アイテム申込フォームが出来ました


私からご購入していただいた方には、
 リピーターさん用お得な単品購入のフォームを
メール等でご案内しています。


また、ネットサイトや他のマイスターよりご購入したことがある方で、私から購入したいと言う方もご連絡ください。


 

■札幌ももいろネイル・おだますみ
 

【飾らなくても 美しい指先へ】
一般社団法人 日本ナチュラル美爪協会



 

 

マニキュアやジェルネイルをしていないし…
長い爪はライフスタイルに合わないし…

爪の形なんて
指先の形の通りに切るものだと思っていました!

と、おっしゃる方が多いです。


ですが、
割れやすい、欠けやすい…
爪のピンクの部分が短くて…
細長い爪に憧れる…



そんな方は
「スクエアオフ」に整えること
を、試してみてください!


**藤田亜由未さんの記事より********

丸みを帯びた爪は
とんがってないなくても
 
どうしても
爪の一番高い部分に負荷がかかってしまします。
 
 
なので、
全部をフラットな状態にする!!!
 
 
 
 
指先を使った時に
均等に力がキャッチできるように
 
先端はまっすぐ削ってあげます。


**抜粋ここまで********


形には意味があります。

ももいろネイル考案者 藤田亜由未さんの記事を読んでみて下さい。




 
***************************************

ももいろ®ネイル」は
保湿ケアと自爪のお手入れをお伝えしています。

お手入れは簡単な3ステップ!

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【ももいろネイル】はこんな方にオススメです♪

・仕事で爪が伸ばせない
・二枚爪などダメージが気になる
・自分の指先にコンプレックスがある
・爪の形を長細く変えたい
・爪のピンクの部分を大きくしたい
・ナチュラルな素爪が好き!
・ネイルアートは苦手だけど、美しい指先を手に入れたい
・最近、手に年齢を感じてきた。
・マニキュアを塗ると爪が苦しくなる気がする。。。

自分で自宅でネイルサロンの自爪ケア!
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セルフケアキットを効果的に使い、
ご自身の指先のお悩みを解決する個別指導をお望みならば、是非レッスンにご参加下さい!

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おからでおやつ作りに挑戦中です。


コロナ対策で休校中の娘のリクエスト
歯応えのあるものが食べたい

ポテトチップスのように
サラダ煎餅のように
パリっとザクザク噛みたい!

…わかるよ。

私もストレスフルだと
バリバリ煎餅を齧りたくなる。
バリバリと噛み締める音で頭をいっぱいにして
雑音をかき消したくなるよ。


そこでレシピを検索しまくり
おからクッキーを作ってみました。

美味しく出来たのでレシピをシェア♪


おからクッキー

【材料】

・おからパウダー 30 g
・ホットケーキミックス 70g
・蜂蜜 30 g
・豆乳 大さじ2
・油 大さじ3(ここではココナツオイル使用)

【作り方】

☆オーブン170℃に余熱しておく

①おから、ホットケーキミックスを混ぜる

② ①に豆乳と油を入れ、良く混ぜまとめる
 耳たぶくらいの柔らかさが目安。

③3〜5㎜位の厚さに伸ばし、型で抜く。
薄いのでシンプルな型をオススメします。

④170℃のオーブンで15分加熱
 カリッと焼けていなければ、
5分単位で更に加熱して様子をみる。

⑤カリッと焼けたらオーブンから出し、鉄板のままで冷まして完成!


****


カリッと歯応えがあるので、
厚くしすぎると硬くて食べにくいです。

アレンジで、ゴマや砕いたナッツなど入れて
塩気を効かせても美味しいと思います。


こちらもおからなので、
食べ過ぎるとお腹の中で膨らんで苦しいww
水分も合わせて摂るのをオススメします(^^)


****


2016.9/13記事再up
 

ももいろネイルセルフケアでは
「爪切り」を使わず、
ヤスリで削って長さを調整しましょう!
と お伝えしています。
 

 


なぜなら爪切りは、

爪に大きな圧力を与えてカットするので、

痛む原因の大きな1つだから。

ヤスリで削る方法に変えるだけで、
爪に与える圧力や衝撃が激減し、
割れやすい爪を改善する事ができます。

さらに効果的にヤスリを使うために!

この記事を是非ご覧下さい。

ゴシゴシ削りしてた方、
スーッと一方通行でね♡

 **********

 

札幌ももいろネイル・おだますみ

https://ameblo.jp/shyashin-deco/

 

 【飾らなくても 美しい指先へ】

一般社団法人 日本ナチュラル美爪協会

https://www.momoironail.jp




札幌も春が近づくのを感じます。
先週は温かな晴天の日が多く、一気に雪解け。
日差しが春です。

そろそろ気分的に
ダウンジャケットは終わりかなぁ。

だけど実際には寒いんですよね…
この時期の上着に毎年悩みます。




とは言っても、三寒四温。
コレのこともあるし、油断はせず体調管理です。


さて、今週のたなくじ


このタイミングで深い…

とにかく落ちついてやろう。



ブレて字が増えたかと思ったら
大大大吉て書いてるのね!
沢山、大盛りな感じです。

薄っすらと 「やさい吉」も。
緑の野菜が安くなってきたし、
いっぱい食べよう!


さあ今週も元気に(^^)

******














食べ盛り中2の娘。
札幌は2月末から新型コロナウイルス感染予防対策で休校。習い事や塾も同様。
引きこもりを満喫しまくる娘はご機嫌です。


もう、嫌になるほど
おやつ・お菓子の消費が
激し過ぎる!

おやつでエンゲル係数が大幅UPするし
ただでさえ食品の買出し増えてるし
買い物は嵩張るし

太るしニキビが増えて
中学生といえども美容に良くない…
新学期に後悔するぞ!


なにより
私も一緒に食べてしまう!
娘以上に太る!!

これがまずい…非常にヤバい…

私も色んな意味でストレスフル。
甘いもの食べたくなるのよ。


そこで
簡単なダイエットおやつを手作りしよう!と
色々探し、たどり着いたのがコレ

【おから蒸しパン】



【材料】

・おからパウダー 30 g
・ココア 10g
・ベーキングパウダー 5g

・オリゴ糖 30g
・豆乳 150ml
・卵 1個

☆今回はレーズンを一握りくらい入れました

【作り方】

①粉状の材料(おからパウダー〜ベーキングパウダーまで)をビニール袋に入れて混ぜる。

ビニール袋に空気を入れて風船状にし、
粉が満遍なく混ざるように袋を振り振りする。



②液体状の材料(オリゴ糖〜卵まで)を、
850mlくらい入るタッパーウエアに入れ、
良く混ぜる。

③ ②のタッパーに①を入れ、良く混ぜる。

④ ③にキッチンペーパーを被せ、
その上から隙間を開けてタッパーの蓋をし、
レンジ600wで5分加熱し、
庫内でそのまま5分くらい放置。



⑤ 爪楊枝などを刺して中身がついてくれば、
再度レンジ加熱(状態を見ながら加減)


⑥少し冷めてからタッパーから外し、
食べやすい大きさにカットしていただく。




アレンジとして、
チョコを砕いていれたり、
ナッツやレーズンなどを入れたり、
ココアの代わりに抹茶も美味しいです。

ダイエット目的じゃないなら、
食べる時に、更にオリゴ糖や蜂蜜をかけて
甘みUPもよし。
アイスクリームや甘みのあるヨーグルトと
一緒に食べるのもよいです。


ただし、
食べ過ぎ注意です。
おからがお腹の中でかなり膨れますww

人によりますが、便秘になる場合もあるので、
水分も多めにとったほうがよいですよー。



****

札幌ももいろネイル・おだますみ









〜〜ももいろネイル情報〜〜

【私というチームをつくるもの】






日本ナチュラル美爪協会 HPのコラムが
更新されました。

HPの美爪コラムは、
コラムニスト月野みちえさんの文章で
毎月10日20日30日更新されます。

どうぞお楽しみに!

*******
 
 【飾らなくても 美しい指先へ】
一般社団法人 日本ナチュラル美爪協会 https://www.momoironail.jp







自爪セルフケア・ももいろネイル

おだますみです(^^)


指先のカサカサ乾燥が

酷くてー(ToT)


と、ご相談がありましたので、

解決策のシェアです。


===========



冬から春にかけて、空気も乾燥しますね。


併せて新型コロナウイルス対策で

「しっかり手洗い」の頻度が高くなりました。


その分手肌の潤いも洗い流されてしまいます。


また様々な制約が心身共にストレスとなり、肌ダメージにつながる方もいるようです。





乾燥しやすい状況が重なると、

今までのケアでは追いつかない…


それならば

ケアの頻度とボリュームを

上げる必要があります。


…というと、

なんだか厳しそう…(笑)


今はこれ以上ストレス増やしたくないですよねー

優しく楽にやりたいよねー


だから、というか、 

いつでも大切にしたい心構え


出来ることを出来る範囲で!

忘れてやらなかったりしても凹まず諦めず

思い出したらまたやってみよう精神で!

極端になりすぎず、軽やかに!


指先や手肌を労わる気持ちと

その時間を楽しむことが

ダメージの回復につながると思います。


キレイは元気!ですもん(^^)






===========


さて、

乾燥対策としてご提案するのが次の2つ



①食べたり飲んだりする前にオイル保湿する


・こまめにオイル保湿= 手を洗うたびに!が理想ですが、飲食や医療福祉のお仕事など業務上難しい…という方も多いですね。


そのような場合には、「食べたり飲んだりする前にオイル保湿する」のをやってみてください。


休憩に入る=手洗い+オイル保湿です。


お弁当やおやつの時間を利用して、日中のケア。

仕事の道具や書類に触らないときなら、オイルで汚れることを心配しなくてもすみますよ。


参考記事

習慣にしやすいタイミングをみつけよう!ももいろネイル保湿ケア





②お風呂上がり・寝る前にディープケア


化粧水+オイル保湿+ワセリン+ポリ手袋

ハンドパックします。


・化粧水は、お顔に使っているものでも、

ドラッグストアのお手頃価格のものでも、

お好みでどうぞ。


私はハトムギ化粧水を使っています→☆




潤いのある肌とは

水分と油分のバランスが良い状態の肌です


乾燥しやすい=水分が不足しやすい


外側からオイルだけをジャンジャン足しても

お肌そのものに水分が不足していると

なかなかバランス良くならない。


殆どの化粧水は、水分が肌に留まりやすいように作られていますので、その作用を利用します。

(詳しくはメーカーHPなどでご確認下さい)



・ポリ手袋は、ハンバーグなどを作る時に使うアレです。100円ショップにも売っています。


指先を細かく動かさないなら、

ただのポリ袋に手を入れるだけでも構いません。

パック状態にできたらよいのです。

身近にあるものを活用しましょう!


ポリ手袋ならスマホ操作もできます。

メールチェックくらいなら全く問題ありません。


私は、ポリ手袋でパックしたまま

リビングを片付けたり、寝る支度をして

このまま布団に入ります。


眠っている間に手袋は脱げています(笑)

それでいいんです。

翌朝のしっとり感、いい感じですよ。





この他には

下のブログ記事がお役に立てるかもしれません。読んでみてくださいねー(^^)



手肌や爪を傷つける行為をしていませんか?


https://ameblo.jp/shyashin-deco/entry-12462664077.html


爪のお手入れ♡3つのポイント②乾燥を防ぐ


https://ameblo.jp/shyashin-deco/entry-12417369928.html



こんな時だからこそ、ご自愛しましょう(^^)

美容はストレスケアでもあります。


5分でいいから…自分に優しくする時間を


https://ameblo.jp/shyashin-deco/entry-12418480190.html?frm=theme


===========


お問合せ、ありがとうございます。

お会い出来るその時を楽しみにしています(^^)


↓ご購入・お問合せフォーム

https://ws.formzu.net/fgen/S72447657/


札幌ももいろネイル・おだますみ


 【飾らなくても 美しい指先へ】
一般社団法人 日本ナチュラル美爪協会




【生パスタ・ワインの店・レサン】が
ずっと続いて欲しい。

いつも「札幌ももいろネイル」が
レッスン会場に利用させて頂いているレサン

新型コロナウイルスの影響で大変な思いをされています。


札幌市北区北10条西4丁目1-14
             ☎︎011-214-1773
            札幌駅北口より徒歩7分
             レサン地図→コチラ☆






このお店があったから、
沢山の出会いがありました。


まだまだ載せきれないほど写真があります。


ももいろネイルのレッスン開催はもちろん、
レサンの手描きチラシ(→☆1→☆2)を描かせて頂いたりもしました。

とても感謝しています。
ずっと続いて欲しいのです。


↓だからこちらに協力しました

【クラウドファンディング】

コロナウイルスに負けない!

大好きな飲食店を応援!!



レサン店主 りまこさんの記事も読んで下さい!

早く落ち着いた日常が戻って
みんなでレサンのランチを食べたいなぁ。



〜レサンランチ関連記事〜
















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札幌ももいろネイル・おだますみ


~自爪のお手入れを日常に~

一般社団法人  日本ナチュラル美爪協会

https://www.momoironail.jp/