こんばんは！
寒さに弱くて毎日凍えてます笑
さて、前回は目標設定のお話をしましたが、
今回は更に掘り下げて行こうと思ってます！
前回、目標設定の継続は紙に書くこと！
と言いましたが。。。
次は更にその目標を明確化する事について
書かせて頂きます。
例えば、今年の目標がダイエットとします！
いつまでに何キロ痩せるのか？
ではその目標の為には、どのような
行動を取れば達成できるのか、
出来るだけ詳しく書き出します。
半年で10キロ痩せる！
と目標を立てたなら、、、
まずどんな食事をとるか、
どのくらい運動するのか、
細かく書くことが大切ですね。。
そして、目標設定したら、
達成したときの未来をイメージし続けて下さい！
痩せたらあんな服を着たい！とか
出来るだけリアルに想像しましょう！！
書いた紙を毎日みて、
達成した未来の自分をイメージ
し続ける！
これに尽きると思います！！
皆さんも是非何か１つ目標を立てて、
達成して頂けたらなと思います(*^_^*)