ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「67.3kg」でした。
前回から「+1.6kg」です。
大幅増量の週になってしまいました。
夕食を早めに食べる方法を試したが、夜中に腹が減って眠れず、結局夜食を食べてしまったり、
夕食の量を増やして夜食を食べないようにしたりなど、工夫してみたのですが失敗でした。
脚が良くなってきたのは朗報です。
まだ無理は出来ない状況で、パーソナルと練習会のみ走っています。
今週はウォーキングやバイク（自転車）で運動量を増やしてみます。
せめて増量は食い止めたいです。
この一週間の体重増減です。
11/2(日) 65.6kg
11/3(月) 65.6kg
11/4(火) 65.4kg
11/5(水) 66.4kg
11/6(木) 66.9kg
11/7(金) 66.2kg
11/8(土) 67.3kg
走行距離は30.39kmでした。
今週も練習会、パーソナルなど必要最小限の距離になりそうです。
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火曜日のランステ夜シフト前に日比谷近辺をぶらぶらしてみました。
有楽町駅の近くに「HOKA」のショップが出来ていました。
ネットで調べたら9/18にオープンしていたようです。
大手町のアシックスストアにも足を伸ばしました。
初心者・中級者向けシューズの厚底化に改めて驚きました。
日の入り前の皇居付近です。
あちこちでイルミネーションが施され始めました。
ペニンシュラホテルです。
ミッドタウン日比谷付近ではイベントが行われていました。
帝国ホテルのイルミネーションです。
日比谷公園の第二花壇では舞台にピアノが置かれ演奏されていました。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
