ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「72.7kg」でした。
前回から「+2.0kg」です。
今回は「やっちまった」です。
月曜、火曜、水曜と食事制限頑張ったのですが、水曜日の夜に腹が減って寝られず。。。
食欲が爆発してしまいました。
結果木曜日朝には体重が73.5kgとこの十年間で最高体重。
木曜、金曜と頑張り、土曜日はLSDに備えて軽くカーボローディング。
日曜日が72.7kgとなりました。
今週は無理な食事制限をしないで緩やかに体重を減らし71kg台に入るを目標にします。
無理な食事制限は反動が怖いです。
この一週間の体重増減です。
6/10(月) 71.7kg
6/11(火) 71.2kg
6/12(水) 70.8kg
6/13(木) 73.5kg
6/14(金) 72.6kg
6/15(土) 72.0kg
6/16(日) 72.7kg
走行距離は33.67kmでした。
思ったより走れていませんでした。
今週はもう少し伸ばしたいです。無理をしない範囲で。
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今回も木曜日にロングウォーク。
暑い日が増えてきましたが、この日は歩きやすい気候でした。
日比谷公園をスタート。
中目黒の最短コースを歩きました。
霞が関官庁街を貫けていきます。
文部科学省、立派な建物です。
虎ノ門ヒルズ、こちらも立派な建物です。
東京タワーの西側を通ります。
麻布台ヒルズの北側、ここは上り坂です。
六本木の手前で南下。
遠くに六本木ヒルズを眺めます。
麻布十番を横切ります。
ここからは未知の世界、暗闇坂を上ります。
上ったところが元麻布ヒルズ。
ヒルズと名がつく場所は高台が多いです。
坂を下って広尾を目指します。
有栖川宮記念公園、広尾駅のすぐ近く。
恵比寿駅を貫けて
無事中目黒駅に到着。
少し迷ったりトイレ休憩を入れて2時間半程度でした。
頑張れば2時間ちょいでいけそうです。
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