ダイエットしなくては。。。（その354）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「67.9kg」でした。
前回から「+1.7kg」です。

やってしまいました。大幅増です。

原因は

・積雪、ももの張りなどで走る距離が減った

・食生活の改善が出来なかった

です。

減量の基本となる

・適度な運動

・食生活の節制

の真逆をやってしまいました。

反省してます。

まずは悪循環からだの脱却を目指します。

この一週間の体重増減です。
2/5(月) 66.4kg
2/6(火) 66.7kg
2/7(水) 67.1kg

2/8(木) 66.6kg
2/9(金) 67.1kg
2/10(土) 66.4kg
2/11(日) 67.9kg

走行距離は41.71kmでした。

週の後半に内ももの張りを感じて脚を休めたので、まあ仕方が無いです。

日曜日にパーソナルで15kmを走ったのですが、大丈夫そうです。

無理せず様子をみながら走ってみます。

今週も生活の立て直しを第一の目標にします。

出来れば66kg台まで戻すを第二の目標にします。

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本日（月曜日）は良い天気だったので、日比谷公園で「春」を探してみました。

梅は見頃です。桜のように派手ではないですが、良い感じです。

菜の花はまだまだ。少しだけ花が咲いていました。

例年、暖かくなると一面の菜の花畑になります。

桜はさすがに蕾がまだ小さかったです。

この木は日比谷公園の桜の中で早咲きなのですが。

明日から寒暖差が激しい日が繰り返されるようです。

二月中旬で三寒四温でしょうか。

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