ダイエットしなくては。。。（その344）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「65.3kg」でした。
前回から「+0.9kg」です。

週の中盤までは良かったのですが、金曜、土曜で軽いリバウンドです。

リバウンドに気を付けてながら、週も目標はとにかく減らすにします。

幸い、つくばマラソンの怪我は良くなってきています。

軽く走れるになりました。

週半ばで少し速いペースで走ったらまた少し悪くしてしまいました。

気を付けて完治を目指します。

この一週間の体重増減です。
11/27(月) 64.0kg
11/28(火) 64.9kg
11/29(水) 64.7kg

11/30(木) 64.6kg
12/1(金) 63.7kg
12/2(土) 64.3kg
12/3(日) 65.3kg

走行距離は55.48kmでした。

予想通り、走行距離は減ってしまいました。

つくばマラソン32kmを入れて55kmですから実質23kmしか走っていません。

怪我の様子をみて大事をとったので仕方ないです。

今週はペースを抑えながらも距離は伸ばしていきます。

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日比谷公園は紅葉が色づいています。

木曜日夕方の日比谷公園です。

銀杏の黄色が綺麗です。

金曜日昼の日比谷公園。

日の光で黄色が更に鮮やかになります。

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