ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「63.8kg」でした。
前回から「-1.3kg」です。
久々の大幅減。
目標通り63kg台に突入出来ました。
週の後半追い込みが上手くいきました。
土曜日夜に長めの距離を走れたのも良かったです。
大幅減の後はプチリバウンドに注意。
64kg前後に落ち着けること今週の目標です。
出来れば63kg台をキープ。
この一週間の体重増減です。
8/7(月) 64.2kg
8/8(火) 64.8kg
8/9(水) 64.6kg
8/10(木) 65.2kg
8/11(金) 63.8kg
8/12(土) 64.8kg
8/13(日) 63.8kg
週間走行距離は95.65kmでした。
頑張って距離を伸ばしました。
ペースは気にしないで、減量目標で走りました。
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先週は天気が崩れ気味で、日中の気温が少し下がったのはありがたかったです。
水曜日昼の日比谷公園。この日も天気が悪かったです。
木曜日朝の日比谷公園です。
朝の6時頃までは気温が低く走り易いです。
ランナーもちょくちょく見かけました。
土曜日朝の日比谷公園です。
朝8時になるともう気温が上がり始め、走るには暑い気候です。
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