10/8(月祝)に新潟シティマラソン（フル）を走ってきました。
この大会は5年位連続で出ています。
去年は暑さもあり後半ボロボロにペースダウン。
ゴールタイムは3時間23分22秒。
今年はそのリベンジです。
去年の反省は
・練習不足
・疲労が上手く抜けず
・減量も上手くいかず
・序盤から無理なハイペース
等等。
こうしてみるとレース当日までに、やっておくべき事が多いですね。
今年は
・練習は長い距離、スピード練習が共に出来た
・疲労抜きもまずまず（9月に雨が多かったのが幸い）
・減量も順調
で、当日を迎えることが出来ました。
新潟マラソンは8:30スタート。
結構早いです。
朝は5:30にホテルで起床。
6:15にはシャトルバスの出発地の新潟駅へ。
さすがにこの時間はバス待ちの列は短かったです。
6:45にスタート地点のビックスワンスタジアムに到着。
ウォーミングアップを7:20に終わらせて、トイレを済まし、荷物を預けて7:50。
予定通り8:30にスタート。
序盤の目標ペースは4:20/km。
スタートからゆっくりいくつもりでＡブロック最後尾に並んだら、少しスタート渋滞がありました。
入りの1kmは5:06。
時間がかかり過ぎで、もったいないことをしました。
2km以降はペースに乗れて予定通り4:20/km前後。
朝は爽やかだったのですが、少し暑さを感じます。
ペースを上げないように注意。
万代橋(10km地点)、新潟みなとトンネル（13～19km）等、アップダウンを順調にクリア。
20km辺りで海岸線に出て緩やかな上りが続き、少しペースダウン。
24kmで上りが終わり平らになったところで少しペースアップ。
4:15/km前後。
30kmで信濃川沿いの遊歩道に入ってからも4:15/kmをキープ。
良い感じです。
35kmで信濃川遊歩道を折り返し。
途端にかなりの向かい風が。
信濃川に入ってからは実は相当な追い風だったのです。
ペースダウンです。
最大4:44/kmまで落ちました。
39kmで信濃川に別れを告げてからはペースを4:20/kmまで戻し、そのままゴール。
ネットで3時間6分15秒でした。
リベンジ成功です。
朝は薄曇だったのに、ゴール後はすっかり晴れてました。
少し暑い中、シーズン最初のフルマラソンでこのタイムは上々です。
レース展開も良かったし、今シーズンは今後が楽しみにです。