運動なんてしていないのに、ふくらはぎ肉離れをおこしてしまいました
リビングでまったりテレビ見ていたら、鍋が吹きこぼれそうになって。
慌てて駆けつけようとしたら、ブチッ
って聞こえて、その後は激痛です。
試合に行ってるとうやんに電話して応急処置を聞いて、しばらく冷やしておきました。
そんな訳で、自分のために故障時に回復を早める食事です
頂き物の北海道産ホエー豚に北海道産アスパラを巻いて
ベランダ菜園で採れたバジルで、しゅうやんがカプレーゼ作ってくれました
回復に必要な栄養はタンパク質、カルシウム、ビタミンです。
しばらく回復メニューだな。