こんにちは！
ボディメイクトレーナーのしゅうへいです
このブログでは・・
ボディメイクコーチの夫（しゅうへい）が
好きなだけ食べても痩せたい！という嫁：C子
を
厳しい食事制限せず痩せさせた方法をお伝えしています
↑ 嫁C子の変化したお腹です
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先日、田舎にいる母から
「近くの病院で、コロナ感染者がでて大変みたいー」と
LINEがありました
いまでもコロナ感染ってあるんですね
大変大変、といいつつも、いつも元気な母。
実は、母も、厳しい食事制限せずに、
日々の生活習慣を意識しただけで、
体脂肪がー18%になった強者
母は、もともとの体質は、
こじかさん（気不足でぶ）タイプ
こじかさんタイプは、むくみや冷えがあったり
ジムに行っているけど痩せない・・とか
あまり食べていないのに太る・・という人
見た目は、
下半身がぽちゃついて、上半身は細い人が多いのが特徴
生まれたての子鹿みたいに
弱々そうな「エネルギー不足」な傾向です
そんな
「運動しているのに痩せない」こじかタイプの母が
日々意識したのは、代謝を高める生活習慣
運動しても痩せない人や、
あまり食べないのに何故か痩せない・・という人は、
そもそもの代謝が低く
体が（心も）燃えてくれないということ。
そして、なぜ、代謝が下がるかというと、
さまざまな理由はありますが
多くの人が
「栄養不足」なんですよね
なので、こじかさんタイプの母は、
・食事を減らすのではなく、バランスよく食べること
・体の基礎代謝を高めるために栄養素をサプリで摂取する
を意識した結果、どんどん代謝があがり、
普通に生活しているだけでスルスル細くなっていき
気づけば、数ヶ月で体脂肪ー18%に！！
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ちなみに栄養不足＝野菜食べればいいの？
と、思いがちですが
最近の野菜はミネラルやビタミンといった栄養素がスカスカ
食べても食べても栄養が補えない場合が多く
僕はサプリメントでの摂取をおすすめしています
クライアントさんによっては
サプリを飲むだけで痩せた！という人もいます
ちなみに、体質別にケアしている嫁のC子は、
今朝の体温は37度でした
数年前は平熱36度前半だったので、すごい！
基礎代謝があがると、生活しているだけで
体が燃えるようになるので、やってみてね
ご自分の体質にあわせた生活習慣を知れば
らく痩せが叶いますよ〜
ではまた！
