こんにちは！
ヨガティーチャーのしゅうこです。
ヨガをしていて思うのが
めっちゃ通る！！！！！！！
という感覚。
伝わるかな？
身体に呼吸を通すと同時に
身体がすっとする感覚。
いらないものが流れ出ていくような。
わざわざ言葉にしなくても
当たり前の感覚かな？
驚くのは私だけだったりして？
ハッピー理論を取り入れながら
ヨガの練習を実践しているんだけど
そうすると、至福感が半端ない。
ヘルツの味わい方が
上手になってる気がするの。
じわーーーーーっとした感覚。
みぞおちからじわじわ広がっていくの。
幸福感が。
17秒瞑想のように
味わって体中に広げていくのが
気持ちよくって、ヨガの度にやっています。
私は思考がうるさいから
こういう時間を作らないと
身体から味わう、ができないんだよね。
ヘルツを味わうのと同時に
昨夜、夫がおなかにガスがたまって辛いというので
ガス抜きのポーズと腸に良さそうなポーズを
いくつかインストラクションしたら、
見事に大きなおならをしてすっきりしていたけど
ガス抜きのポーズを改めて見直すと
めっちゃいいポーズなんだよね。
地味だけど。
「ヴァーユ」と総称される
生命の息吹、風。
これは思考、空気、筋肉、血液、排泄の動きを司るもの。
細胞レベルではDNA分子、たんぱく質、ホルモンの動きを統制する。
この「ヴァーユ」を定位置である骨盤に戻して
本来の機能を果たせるようにするのが
ガス抜きのポーズ。
地味にすごいよね。
改めて丁寧にやってみると
すごく気持ちがいいんだよーー。
身体と心。
つながっているのがよくわかる。
身体を開いたり
エネルギーを通すと
ヨガをしている最中からすごく
解放的な気持ちになれる。
心と身体のつながりをもっと感じたい。
私の場合はヨガや食のこと
自然と触れること
自然に生きることが
自分を整える方法で
すごく幸せを感じることなんだなーと思う。
ということで、
ヨガで身体がすっとした！
エネルギーが通った感覚のシェアでした。
今日も良い一日を！！！
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