こんにちは！
ヨガティーチャーのしゅうこです。
何日間かのメモしたものをアウトプットの練習のために
ちょっとずつここに書いておきます。
私も自分でルーム立ち上げてみたいな。
パニック障害の人と話すとか
安心したい人、癒されたい人とか。
自然な生き方が好きな人とか
妄想しとこ！
ではでは本題にもどります。
昨日の朝のゆりちゃんさんと穴口恵子さんのルームがね
ヤバかった。刺さることだらけ。
まずは笑うこと。
「笑う」ことでDNAスイッチがONになる。
先日「祈り」という映画でもこのことは言われいて
笑顔は良い遺伝子のスイッチがONになるそうです。
だからね、このブログでも書いたけど
口角を上げるだけで脳は筋肉からの信号を受けて
幸せ物質を分泌するから笑顔は大事よ～。
ヨガの時とか、湯舟に浸かる時、ふと思い出した時に
口角上げています^^
それとね、自己対話をするときの
自分の内側で聴く側のキャラがどういうキャラなのか、が大事って言うお話。
自分の中のキャラ設定と会話が自分の人生を作っているということ。
まじで深いよね。
これ、その通りだわ。
ほとんど無意識でいるから余計に怖いよね。
無意識に自分を生きづらい方向にもっていっていないか？
自分がどんな設定を持って、どんな反応を起こしているのか。
できるだけ意識的になりたい。
そのためにも、人のブログを見て
自分の気持ちが動いたり、反応したことをノートに書いて
自分がどう感じたかを確認するようにしています。
地味なことだけど、自覚的にならないと修正できないから頑張っていくところ。
そしてね、
綜海さんが毎日自分に「責めなくていいよ」と繰り返し伝えて
これでいい、という回路を太くしていった、とおっしゃっていたのが
嬉しかった。
日々の繰り返しだよね
焦らず毎日コツコツと。
大切な自分とのつながりを太くするために
頑張ろうと思えたのでした。
いやでも、一番衝撃だったのが
穴口恵子さんが、子どもの頃
怒られるときに裏山に捨てられるのが流行っていた
と、大笑いしながらお話されていたのが衝撃だったの。
うん、当時は流行っていたんだろうな。
私の両親とも、そういう流行りの育ち方してると思う。
だから私も、妹も。
山はないけれどまっ暗な庭に追い出されて、家から閉め出されるという
怒られ方をしてきたんだ。
いまだにトラウマになっているけど
恵子さん、大笑いできるんだってことにまじで驚いた。
笑っていいんだ
笑えるんだ
深刻に傷ついていたけど
そっちの捉え方でもいいんだーーーー
なんだーーーーーーって力抜けました。
本当に頭の中が違えば、同じような出来事も
問題だったり、問題じゃなかったり。
あんなに面白いテンションでいうようなことだったんだ。
そう捉えることができるんだっていう衝撃で私も自分の頭の中を
もっと自由にしたいな、と思ったのでした。
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