今朝もうっすら首と肩に痛み。
昨日より和らいでいてよかった！
夫は朝からずっと家で
オンライン打ち合わせ。
私も決算でテンパり中。
税理士さんに聞きながらあたふた。
曇り空で、ずっと家に
こもっているストレスもあって
何か食べたくてうろうろしてしまう。
ふだんは夜一食で平気なのにな。
引っ越ししてからは特におやつを
必ず食べている。
でも、気分転換のつもりなのに
食べてもずーーっと嫌な気分でいるの。
それはきっと
無意識に自分を責めているから。
無意識に、食べない自分を「マル」にして
食べる自分は「バツ」と決めていたから。
ということに気づいて
今日はいろいろおやつをつまみました
食べたいから食べる！
自分で決めた！
自分が決めた！
それでもし、
ぽっちゃりしたとしても
いいじゃん。
それでも可愛いと思っていいし。
「自分で決める」ことのパワフルさ。
少しずつわかってきたよ。
他にもね。
嫌な気分がしている時。
例えば専業主婦でいる自分を責めている時とか。
それをダメだと思っているのは自分。
こんな感じで、
自分の中の苦しいルールが
あるということに気づいたら
（気づけないことが多いんだけど。。。）
自分ルールでOKにするようにしよう。
外で働いていないっていけないことなの？
必ずしもそんなことないよね。
大丈夫だよ。
専業主婦だから自分がだめだって
思わなくていいよ。
こんな風に脳内で自分に語り掛ける。
そうすると、今ってなんて
幸せなんだ。
家で安心して夕食の準備してる私。
豊かやん！
湧いてきた感謝。
夫が支えてくれていることの
ありがたさを先にしっかり感じよう。
自分を責めずに今ある世界を見たら
もう感謝しかないもんね。
そこに気づいていなかった。
自分責め
自己否定
に、エネルギー使うよりも
責める材料にして思いこんでいた
苦しい自分ルールに気づいて
OKしてみたら
「なんてありがたいんだ」って
今いる状況の「ある」ものに
気づけるんだね。
自分責め
自己否定
まじでやめよう。
得することはひとつもないね。
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