今、読み始めた「セルフ・コンパッション」
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幸い、自己に対する見方を変えるために他者に頼る必要はない。
自分に愛情をこめた世話と理解を提供するとき、私たちは思いやりと受容が価値あるものだと感じるようになる。自分に対して共感と支援を提供する場合、私たちは救いの手がすぐそばにあると信じるようになる。自己に対する思いやりの腕で自分を包み込むとき、私たちは安全と安心を感じるのである。
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まさにまさに！
ヨガをする時に今、心掛けていることだよー！
自分に否定的な言葉を掛けてしまう人。
大丈夫！！！
子どもの頃の体験が原因であるだろうけど
これはいつでもリセット可能と書いてあること！
親からの愛情を感じられなかった。
だから今辛い。
そんな人でも、いつでも今からでも
自分に優しい言葉をかけてあげよう。
どんな自分でも、ジャッジをやめよう。
ジャッジしたって、結果いいことってないから。
自分の中で、優越感でるだけ。
私、わかってますからって。
ダメな自分だって、わかってますもん。
みたいな。
どんな自分でも、認めていい。
今いるところから、一歩でも自分に優しく
望む世界に近づいたらいいだけ。