こんにちは！
ひひ。久しぶりのヨガ
寒くてヨガをする気になれなかったのと
終日出かけることが多くて
なかなかおうちヨガ練習ができなかったという
言い訳
腰痛持ちだから、冷えている時の
運動は慎重にしないと
なんだか怖い
のです。
今日は暖かいし
時間もあるのでやっとこさヨガの練習ができたぁ
呼吸を身体のすみずみまで届ける心地よさ
身体の中のエネルギーが流れる感覚
やっぱり身体は動かさないと
詰まる、滞るね
反省
ふたご座満月なので
自分とのコミュニケーションを意図しながら
とにかく呼吸が教えてくれることに従う。
呼吸に合わせながらヨガをする。
終わったあとの心と身体の軽さは
もう至福でしかないわ～
これはサボっていたからそこの実感
両手の上げ下げだけでもおｋ。
今日も深い呼吸と自分とのコミュニケーションを大切に
見に来てくださった皆様、
良い一日となりますよーに
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