ヨガ歴15年のマイペースに活動する
しゅうこです
長瀞行きが怖くて
前日の夜は、緊張して寝付けず
なので出かける前にヨガニードラの練習
ヨガニードラは、
一回の練習が3〜4時間の睡眠に
匹敵するくらいの回復力がある、
とも言われているヨガの練習法の一つ
寝不足の日は、いつもヨガニードラで
1日を乗り切ります
おかげで、寝付けないイライラも
たいして氣にならなくなったので
ヨガニードラはおすすめ
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私の使い方は独特かも？
自分の中で
怖くてもいい
嫌われてもいい
失敗してもいい
と、許可をするようになって
怖さは変わらないけれど
だいぶ行動範囲を広げられるようになりました
お薬については
行きの電車の中で頓服薬を一回飲んで
あとは全く問題なし！
予定になかった栗拾いや
温泉、夕食もみんなで食べて
思う存分遊んで来れました
昔は「怖さ」なんて無かったのにな。
そう思うと今の私は不便だけど、
不安の無さだけを「良し」とせず
不安も安心もどちらも一つにまとめて
楽しもうと思えるようになって
行動できるようになりつつあります。
急遽温泉に入ることにして、帰りの電車を乗変してもらったら
新型車両のラビュー！
窓が大きいし、車内が黄色で可愛い！
あんなに電車に乗ることが怖かったのに
めっちゃテンション上がる！
怖がりながら進んでいたら
数年前の自分には想像も出来ない
景色が見れるようになりました
まだ一人で乗るのは怖いけどね。。
一歩一歩、進んだら良し！
自分が自分を守ると決めて
少しずつ、進んでいこう
---ヨガクラスのお知らせ---
（日付変更）9月のヨガクラスのお知らせはこちらから。
少人数で行うレッスンなので、誰にも遠慮せず
思う存分、自分の呼吸に浸り寄り添う時間を作りましょ
※女性限定です。
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