1/7今日はランニング10キロロングダッシュ5キロ↓ジョグ4キロ↓全力ダッシュ1キロなんとなくこれでやってみた5キロ意外といけるねとりあえずの目標は19分かな最後めちゃくちゃきつかったでも3分29でたからよかった今年のマラソンの目標きめたよ年間1000キロ！！！ゆるくやっていきましょーか通算1000キロまであと975キロ！！！(合計25キロ)
