麹と野菜を取り入れた生活を始めてから、体だけでなく心にも変化が訪れました。毎日のお通じが良くなったことで、これまで習慣にしていた週に一度の断食も必要なくなり、体重は劇的に変わったわけではありませんが、とても快適な毎日を送るようになりました。そして、何より驚いたのは心の変化です。
以前は些細なことでイライラすることが多かったのですが、最近では心がじんわりと穏やかになり、日々の小さな幸せに気づけるようになりました。今では「ありがたいな」と思う瞬間が増え、カリカリすることが少なくなったのです。まるで、心が年齢を重ねたおばあちゃんのように、ゆったりとした穏やかさに包まれている感じがしま腸内環境が整うと心が穏やかになる理由は、腸が「第二の脳」と呼ばれるほど、脳と密接に関わっているからです。腸には多くの神経細胞が存在し、脳と腸は「腸脳相関」として知られる相互作用を持っています。腸内環境が改善されると、セロトニンなどの「幸せホルモン」が腸で作られやすくなり、心の安定やリラックスを促します。さらに、腸の働きが良くなることで、体全体のバランスも整い、自然と心が落ち着くようになるのです。
そのため、食生活の改善や発酵食品を取り入れることで、心身共に良い影響を感じることができるのです。
綾子先生に体の変化をお話ししたところ、「体質改善はゆっくりと進めるものだから、焦らずに代謝を良くしながら、少しずつ取り組んでいけばいいのよ」とアドバイスをいただきました。無理に一気に変えようとせず、時間をかけることが大切だと言ってくださり、心が軽くなりました。
最近は、体重を減らそうという気持ちも薄れてきたので、そのことを綾子先生に伝えたところ、「痩せよう、痩せようと思いすぎると逆に痩せにくくなるものよ。その思いを手放すと、かえって自然に痩せるかもしれないね」と前向きな言葉をかけていただきました。そのアドバイスがとても嬉しく、心が軽くなった気がします。
もちろん、もっとわかりやすく説明しますね。
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腸内環境が良くなると、心が穏やかになる理由は、腸が脳と密接に関係しているからです。実は、腸は「第二の脳」とも呼ばれるくらい、脳とつながっていて、互いに影響を与え合っています。
腸内環境が良くなると、腸で「セロトニン」という物質が作られます。このセロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて、気持ちを安定させ、リラックスさせる働きがあります。腸で作られたセロトニンが脳に伝わると、心が落ち着いて、穏やかな気持ちになりやすくなるんです。
さらに、腸が元気だと体全体がスムーズに働きます。体が軽くて快適だと、自然と心も落ち着いてくるので、イライラすることが少なくなるのです。
つまり、腸が健康になると、体だけじゃなくて、心も穏やかで幸せな気分になる、というわけです。