ストレスに強くなるマインド形成
〜もう一人の自分をつくる〜
ストレス社会と言われているこの世の中で
毎日毎日ストレスが溜まって仕方がないという人は
少なくないと思います。
なぜストレスが溜まるのか？
ストレスを溜め込まないにはどうすればいいのか？
人生の課題でもありますね笑
僕自身も昔からイライラしやすく、
ストレスを溜め込みやすく長いこと悩んでいました。
でもある日フッと気が付いたんです。
イライラしない方法を笑
そして、ストレスにならない方法が。
それはもう一人の自分をつくることです。
頭の中でもう一人の自分を勝手に作っちゃえばいいんです。
そして、自分自身の感情が動いているときは
もう一人の自分に話しかけるんです。
（もちろん心の中でですよ。急に喋り出したら変な人ですから笑）
もう一人つくることで、客観的に自分のことを見れるようになるんです。
「うわ、イライラしてしまった」
と思っても、もう一人の自分にどう思う？
って聞いてみるんです。
すると、案外こんなことでイライラしてたんかって、
いい意味でアホらしくなってくるんです。
だから一人でなんでも解決しようとすることが
間違いなんです。
本田圭佑さんはそれをやるのがかなりうまいと思います。
心の中にリトルホンダがいてるのです。
いつも不安に駆られたり、決断を下すときは
心の中のリトルホンダに聞くそうです。
これでいいのか？と。
この会見をしたときは世間では
あいつは何を言っているんだ！みたいなことを
よく言われていましたが、本田選手はそういうやり方で自分をコントロールしているからブレないのです。
リトル自分を作れば、大きなストレスに強くなることができます。
例えば、緊張する場面は大きなストレスがかかります。
大勢の前で何かを発表したり、
大事な試験があったりするとストレスがかかります。
そういうときは、自分でいようとするんじゃなくて、
もう一人の自分として仮面を被ることも大切です。
ありのままで裏表がない人がいいというような
風潮が日本ではありますが、
ひとつの自分でしか表現できないような人は
はっきり言ってバカです。
場面や場所によって、色々な仮面を持っていた方が、
絶対にいいのです。
ストレスを感じにくい人はそれができます。
だから自分自身にストレスを感じにくいのです。
もう一人の自分と常に会話できるようになると
突発的な感情で物事を判断しなくなり、
より冷静に自分を見れるようになるので、
ストレスに強くなっていくのです。
最後まで読んでいただきありがとうございます(^^)
素川 集