こんばんは^ ^
横浜市、川崎市のフィットネスクラブで活動する
パーソナルトレーナーの関口修平です！
今日は脚トレ！
つまり、脚のトレーニングです！
トレーニングしている人ならみんな大好きな日ですね？笑
前日の夜なんかに思い出しちゃうと、遠足前日の子供かのごとく
眠れなくなるとかならないとか(￣▽￣)笑
ちなみに今日は
・バーベルバックスクワット
・ハックスクワット
・レッグエクステンション
・レッグカール
・ハックマシンカーフレイズ
でした！
だいたい、いつもこんな感じですね！
メインはやっても2セットで
最近はレストポーズやドロップやらで一気に1セットで片付けてしまうことも多いですね(￣▽￣)
人によって多い、少ないの感じ方はあるかと思いますが
今の僕の体力・トレーニング強度だとこのくらいかと。
今までは同一部位が週に1.5〜2回くる感じでやっていたのですが、キツくなってきましたね！←トレーニング強度が上がったからだと信じたい(￣▽￣)笑
労作性頭痛があった後輩が「最近ならなくなりました！治りました！」的なことを言っていましたが
スクワット1セットで頭痛復活していたのはここだけの話(￣▽￣)