みなさんこんばんは^ ^
カレンダーに殴り書きですが
横浜市、川崎市のフィットネスクラブで活動するパーソナルトレーナーの関口 修平です。
早いもので今年も残り1カ月を切りましたね！
全国的にインフルエンザが流行ってきたみたいですが
僕も今日やっと時間ができたので予防接種してきました。
2017年も終わりが近づいているということで、少し早いですが
年始に立てた目標がどのくらい達成できているのか確認してみました！
仕事・トレーニング・コンテストについてこんな事を書いていました。
・仕事
月収○万円以上の月を作る
月のセッション数○以上の月×3
※○にはお好きな数字を入れてお楽しみください！笑
→収入はもちろんセッション数もそこからある程度の収入がバレてしまうので伏せさせていただきました(￣▽￣)笑
伏せ字にしてしまっているのでなんとでも言えてしまいますが
とりあえず全部クリアできました。
・トレーニング
スクワット200kg
ベンチプレス150kg
→これも証明のしようがないのですが
現在はどちらもクリアできません！笑
スクワットに関しては減量前の時点で210kgまではいきましたが
減量中にギックリ腰になり重量を持つのをやめていたので
現在は180kg。
セット重量も150kgまでは戻ってきたので年末までにどこまでいけるかですね。
ベンチプレスは減量前で135kgで現在も135kgまでは戻りました。
セット重量は110kg。
どちらもちょっときつそうですね^^;
・コンテスト
神奈川オープンフィジーク決勝進出
→今年はこれ一本に絞っていたのですが目標が決勝進出って(￣▽￣)笑
相当自信なかったんですね！
まあ実際、当日も予選落ちすら覚悟したほどでしたしね。笑
一応、2位だったのでクリアですね。
目標5つ中3つなので、過半数はクリアでしたね。
あと２つも最後まで諦めませんよ！笑
夏休みの宿題も最終日にまとめてやるタイプでしたし(￣▽￣)笑
何事も目標(ゴール)がないと道筋が立てられないですから、
意外とこれだけでも効果はあると思いますよ！
トレーニングにしろダイエットにしろ見切り発車は辞めましょうね！笑
現状把握→目標設定→実行の繰り返しです‼︎
上手く決まったところで今回はおわり！笑