姿勢
それは
背筋を伸ばすということです
たったそれだけで
印象はまったく変わります
猫背でいると
自信がなさそうに見えるだけでなく
本当に気分も落ち込みやすくなります
逆に
胸を張って立つだけで
視線が自然と前を向き
呼吸が深くなり
心まで落ち着いてきます
これは精神論ではなく
科学的な事実です
ハーバード大学の社会心理学者
エイミー・カディはこう語っています
「姿勢を変えることで心も変わる
身体は心の表現であり
心は身体の在り方に影響を受ける」と
つまり
整った姿勢は
感情や思考にまで影響を与えるということです
身体が乱れれば心も乱れます
でも
身体を整えれば
心も自然と整っていくのです
歩き方も同じです
あなたの歩き方には
「在り方」がにじみ出ています
地面を見て早足で歩く人と
背筋を伸ばして前を見て歩く人とでは
まったく違った印象になりますよね
でもこれは
他人の目線だけの話ではありません
自分がどう歩いているかを意識することで
自然と「自分への扱い方」が変わっていきます
歩き方が変わると
姿勢が変わり
一日のスタートまで変わります
身体の動きには
ちゃんと心がついてくるんです
自信がないときこそ
胸を張って歩いてみてください
かっこいい自分をつくるために
まずは身体から整えていきましょう
整えは
外から内へと伝わっていきます
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