いつも読んで頂き、
ありがとうございます
たった3分で願いが叶う魔法、
プラチナマジック®︎創始者のしゅりです
これは私のルーティンなのですが、
あなたにもオススメ。
毎朝、
鼻呼吸の瞑想と
ジャンピングジャック！笑
起きてすぐ瞑想５分します。
今日も素敵な１日をイメージし、
黄金に包まれてるイメージ。
顔を洗って歯を磨いたら、
ジャンピングジャック１分！笑
↑
誰でもモチベーション上がります。
ジャンピングジャックは
ちょっと初めは疲れるので、
数回でも大丈夫、
コツコツ増やして
１分出来るようになるとパーフェクト！
頑張り過ぎると
やりたくなくなるので
やれる程度からやってみて下さい。
ジャンピングジャックは、
調べてね。
軽くストレッチして…
いざ出陣じゃあ！！
応援しております(^^)
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