45歳からヨガインストラクターを目指す、さちこです。
（7月が誕生日だったので、現在46歳(笑)）
ヨガインストラクター養成講座から123日が経過しました。
今、私が一番伝えたいこと、、、
「毎日 太陽礼拝 一緒にやりませんか？
」
実際に、毎日太陽礼拝を一緒にやろうと言われたら、うざがられるのは承知しております
ですが、伝えずにはいられません。
ヨガを123日間続けた結果です。
前回、67日目の時には、
・むくみが取れた
・肩こりが解消された
・ダルさがなくなり、酒量が減った
・集中力がついた
など書かせていただきましたが、
今回は、
♥サプリメントを飲まなくてよくなっていた
（更年期かなと思って飲んでいた「〇ビーナ」や肌荒れ防止のビタミン剤、鉄分ドリンク、プロテイン、強力わかもと（整腸剤））
計5種類
。。。飲まなくて平気になっていました。
飲まなくても、前より調子が良いです
♥生理が28日周期に戻った
ここ1年くらい、生理期間が40日になったり、20日になったり、
もう閉経なのかな、、、と焦燥感？なんとも言えない悲しみ？（わかります？わかってくれる方います
？）
を感じていましたが、
ヨガで骨盤まわりがほぐれ、血行が良くなったせいか？
以前の生理周期に戻り、生理痛も少なくなりました。
・・・ということは、女性ホルモン出てるかな
と勝手に思っています(笑)
♥便秘の解消
（生理だの便秘だのすみません
）
以前は、何日も出ないのは当り前で、整腸剤を飲んでもあまり効果がなく、悩んでいましたが、
今は、長くても2日に1回は必ずです
♥冷えの解消
以前は夏でも末端冷え性だったのですが、
気が付いたら、特に下半身がポカポカしているように感じます。
とはいえ、冬はこれからなので、また経過をご報告します。
ということで、
無理だとわかっていても
太陽礼拝だけでもいいので、毎日一緒にやりませんか？
と声を大にして伝えたいのでした。
以下妄想・・・
①まずは、リアルでお会いして、太陽礼拝のやり方をお伝えする。
（注意するポイントや、呼吸の仕方、気持ちのよいやり方など。
私も以前、見よう見真似で太陽礼拝をしていたときは、腰が痛くなったり、肩が凝ったり、
ヨガが気持ちの良いものだとは感じたことがなかったので。一度、気持ちよくできるやり方をお伝えしたいです。）
②毎朝ＺＯＯＭでつながって、15分間 太陽礼拝をする
③質問や効果をSNSでみんなで共有する
以上。
現在は、ヨガの養成講座で、自分の伝えたいヨガのプログラムを作成中。
特に、私の中では
骨盤、子宮、冷え、免疫力、腸活
がキーワードで、
ヨガでこれらが整えられたらいいなと感じています。
まだまだ妄想段階ではありますが、
40代、50代の女性が生き生き元気になれるヨガを伝えられたら嬉しいです
読んでいただき、ありがとうございました