こんばんは☽･:*
今日は、痩せた方法について〜🥛
まず初めに、本当に楽で楽でちゃんと守れば100％やせる！！っち言うことだけいっちょきます！
︎︎☁︎︎私が１ヶ月で10キロ減 したルール︎︎☁︎︎
その1，水を1.5ℓ〜2ℓ飲む
その2，スープを飲んでから食べる
その3，トイレにたくさん行く
その4，起きたら、常温の水か白湯を1杯
その5，毎日鏡で全身を見る
その6，体重計に必ずのる
その7，米、麺、パンの代わりに豆腐を食べる
この魔法の7つのルールを守ったら、面白いぐらい痩せていきました*.+ﾟ
詳しく説明したいけど…1つにたくさん書いたら分からんくなるけん、何個か分けて書きますね*.+ﾟ
じゃぁ今日はダントツ効果があって、安くて、楽な
お水の話から🥛
最初に言いますが、2ℓなれるのは、かなり大変です✌🏼
慣れてしまえば楽で、ただ飲むだけ。飲むだけでお腹がいっぱいになって浮腫がとれてスッキリします！
…ん？水をそんなに飲んで浮腫まんの？っち思った人、わたしもそう感じてそれまで飲みませんでした(;;)
でもそれは、勘違いみたいで、、
ハンバーガー、ラーメン、パスタなど高カロリー、高塩分なものを食べて水を飲むと浮腫みやすいみたいです！
私は、痩せるようになってから和食を基本として食べています🍚
まずお味噌汁、豆腐、魚、漬物、卵この5つがあれば
かなりお腹が溜まります。普段から和食、定食を意識して食べるようにし、それに水を飲むようにする
これだけでいいんです！！
ですが1つ注意があり…ガブ飲みは禁止です！
1度に沢山とってもあまり意味がなく、上手に摂取し、同じ2ℓでも効率よく痩せましょう！
(例)
朝☀︎ 起きてコップ1杯
朝ごはん時に1杯
午前中に500㎖の普通のペットボトル1本
夕方までに500㎖を1本
夕飯時に1杯
お風呂前に1杯
これでいいんです！
※ 寝る前は、浮腫の原因になるので控えましょう
まずは、水から。大丈夫です、走ったりスクワットしたりするよりかは、楽ちんです⸜(ˊᵕˋ)⸝
さぁ今から早速始めましょう𓂃◌𓈒𓐍
